Carnes

Pollo en escabeche casero

Contramuslos de pollo jugosos guisados lentamente en aceite, vinagre y especias, con un punto ácido y aromático. Mejor aún al día siguiente.

Tiempo
70 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
480
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

8 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Seca bien los contramuslos con papel de cocina y sálalos por ambos lados.

  2. Calienta 4 cucharadas del aceite en una cazuela amplia y dora el pollo a fuego medio-alto, empezando por el lado de la piel, hasta que esté bien tostado por todas partes. Retíralo y reserva.

  3. Baja el fuego, añade el resto del aceite y pocha los dientes de ajo enteros y ligeramente aplastados durante 2 minutos, sin que lleguen a quemarse.

    2 minutos
  4. Incorpora la cebolla en juliana y la zanahoria en rodajas y rehoga 8-10 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y blanda.

    8-10 minutos
  5. Aparta la cazuela del fuego, añade el pimentón y remueve unos segundos para que no se queme.

  6. Vierte enseguida el vinagre, el vino blanco y el agua. Añade las hojas de laurel, las ramitas de tomillo y la pimienta en grano.

  7. Vuelve a poner la cazuela al fuego, introduce el pollo y lleva a ebullición. Tapa, baja el fuego al mínimo y cuece 35-40 minutos, hasta que la carne esté tierna y se separe fácilmente del hueso.

    35-40 minutos
  8. Prueba el escabeche, rectifica de sal y deja reposar el pollo en su jugo al menos 30 minutos antes de servir, templado o frío.

    30 minutos

Consejo del chef

Guárdalo en la nevera en un recipiente de cristal, bien cubierto por su escabeche, y déjalo reposar 24 horas: la carne absorbe los aromas y queda mucho más sabrosa. Sácalo un rato antes para servirlo templado.

Maridaje sugerido

Acompáñalo con una ensalada de lechuga y tomate o unas patatas cocidas, y bebe un blanco fresco de Rueda.

Valor nutricional

Por ración

Calorías480
Grasas
45.9 g
Hidratos de carbono
9.9 g
Fibra
2 g
Azúcares
3.1 g
Proteínas
1.3 g
Sodio
28 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Contramuslos de pollo jugosos guisados lentamente en aceite, vinagre y especias, con un punto ácido y aromático. Mejor aún al día siguiente.

CarnesFácilpara preparar con antelaciónácidocon hierbassin gluten

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