Cocina regional

Pisto manchego con huevo frito

Verduras de huerta pochadas lentamente en aceite de oliva hasta quedar melosas y dulces, coronadas con un huevo frito con puntilla. Sabor de La Mancha.

Tiempo
90 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
902
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

8 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Corta los tomates por la mitad y rállalos sobre un cuenco con un rallador grueso, desechando la piel.

  2. Pica la cebolla, los pimientos y el calabacín en dados de 1 cm. Pela y pica finos los ajos.

  3. Calienta 100 ml de aceite en una cazuela amplia a fuego medio-bajo y pocha la cebolla con los ajos y una pizca de sal unos 10 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y blanda.

    10 minutos
  4. Añade los pimientos verde y rojo y rehoga 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén tiernos.

    15 minutos
  5. Incorpora el calabacín y cocina 10 minutos más, hasta que empiece a ablandarse sin deshacerse.

    10 minutos
  6. Agrega el tomate rallado, el azúcar y sal al gusto. Cocina destapado a fuego bajo 30-35 minutos, removiendo a menudo, hasta que el tomate se haya reducido, el conjunto esté meloso y el aceite empiece a aflorar en los bordes.

    30-35 minutos
  7. Prueba y rectifica de sal. Calienta el resto del aceite en una sartén pequeña a fuego fuerte y fríe los huevos de uno en uno, regando la yema con el aceite con ayuda de una espumadera, hasta que la clara tenga puntilla y la yema siga líquida.

  8. Reparte el pisto en cazuelitas de barro o platos hondos, coloca un huevo frito encima de cada ración, sala la yema y sirve enseguida.

Consejo del chef

No tengas prisa: el secreto del pisto es el fuego bajo y el tiempo. Prepáralo la víspera, porque reposado de un día para otro gana sabor; solo tendrás que calentarlo y freír los huevos.

Maridaje sugerido

Acompáñalo con pan de hogaza para mojar en la yema y un vino tinto joven bien fresco.

Valor nutricional

Por ración

Calorías902
Grasas
79.3 g
Hidratos de carbono
21.8 g
Fibra
5.2 g
Azúcares
12.8 g
Proteínas
27.9 g
Sodio
259 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Verduras de huerta pochadas lentamente en aceite de oliva hasta quedar melosas y dulces, coronadas con un huevo frito con puntilla. Sabor de La Mancha.

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