Pisto manchego con huevo frito
Verduras de huerta pochadas lentamente en aceite de oliva hasta quedar melosas y dulces, coronadas con un huevo frito con puntilla. Sabor de La Mancha.
- Tiempo
- 90 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 902
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
8 pasos · márcalos mientras cocinasCorta los tomates por la mitad y rállalos sobre un cuenco con un rallador grueso, desechando la piel.
Pica la cebolla, los pimientos y el calabacín en dados de 1 cm. Pela y pica finos los ajos.
Calienta 100 ml de aceite en una cazuela amplia a fuego medio-bajo y pocha la cebolla con los ajos y una pizca de sal unos 10 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y blanda.
10 minutosAñade los pimientos verde y rojo y rehoga 15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que estén tiernos.
15 minutosIncorpora el calabacín y cocina 10 minutos más, hasta que empiece a ablandarse sin deshacerse.
10 minutosAgrega el tomate rallado, el azúcar y sal al gusto. Cocina destapado a fuego bajo 30-35 minutos, removiendo a menudo, hasta que el tomate se haya reducido, el conjunto esté meloso y el aceite empiece a aflorar en los bordes.
30-35 minutosPrueba y rectifica de sal. Calienta el resto del aceite en una sartén pequeña a fuego fuerte y fríe los huevos de uno en uno, regando la yema con el aceite con ayuda de una espumadera, hasta que la clara tenga puntilla y la yema siga líquida.
Reparte el pisto en cazuelitas de barro o platos hondos, coloca un huevo frito encima de cada ración, sala la yema y sirve enseguida.
Consejo del chef
No tengas prisa: el secreto del pisto es el fuego bajo y el tiempo. Prepáralo la víspera, porque reposado de un día para otro gana sabor; solo tendrás que calentarlo y freír los huevos.
Maridaje sugerido
Acompáñalo con pan de hogaza para mojar en la yema y un vino tinto joven bien fresco.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 79.3 g
- Hidratos de carbono
- 21.8 g
- Fibra
- 5.2 g
- Azúcares
- 12.8 g
- Proteínas
- 27.9 g
- Sodio
- 259 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Verduras de huerta pochadas lentamente en aceite de oliva hasta quedar melosas y dulces, coronadas con un huevo frito con puntilla. Sabor de La Mancha.
Cocina regionalFácilvegetarianoveranosin gluteneconómico
