Michirones murcianos con chorizo y guindilla
Habas secas guisadas lentamente con chorizo, panceta y hueso de jamón, con su punto picante. La tapa más querida de los bares de Murcia.
- Tiempo
- 180 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 736
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
7 pasos · márcalos mientras cocinasPon las habas secas en remojo con agua fría abundante durante 24-48 horas, cambiando el agua cada 12 horas, hasta que estén hinchadas y blandas al apretarlas.
24-48 horasEscurre las habas y colócalas en una olla con el hueso de jamón, la panceta en dados, las hojas de laurel y las guindillas. Cubre con 2 l de agua fría.
Lleva a ebullición, retira la espuma y baja el fuego al mínimo. Cuece tapado durante 2 horas, añadiendo un poco de agua caliente si se quedan secas.
2 horasMientras, pela los ajos y lamínalos. Calienta el aceite en una sartén y dora los ajos a fuego suave hasta que tomen un color tostado claro.
Retira la sartén del fuego, añade el pimentón y remueve unos segundos para que no se queme. Vierte este refrito en la olla.
Incorpora el chorizo en rodajas gruesas y cuece 30-45 minutos más, hasta que las habas estén tiernas por dentro y el caldo haya espesado.
30-45 minutosPrueba y sala al gusto. Retira el hueso y el laurel, deja reposar 10 minutos y sirve en cazuelitas de barro con su caldo.
10 minutos
Consejo del chef
Compra habas secas peladas si las encuentras y no escatimes en el remojo: cuanto mejor hidratadas, más cremosas quedan. Si te gusta más picante, abre una guindilla por la mitad antes de echarla.
Maridaje sugerido
Sírvelos como tapa con pan para mojar y una caña de cerveza bien fría o un vino tinto joven.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 29.5 g
- Hidratos de carbono
- 78.1 g
- Fibra
- 19 g
- Azúcares
- 7.5 g
- Proteínas
- 42.7 g
- Sodio
- 310 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Habas secas guisadas lentamente con chorizo, panceta y hueso de jamón, con su punto picante. La tapa más querida de los bares de Murcia.
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