Cocina regional

Michirones murcianos con chorizo y guindilla

Habas secas guisadas lentamente con chorizo, panceta y hueso de jamón, con su punto picante. La tapa más querida de los bares de Murcia.

Tiempo
180 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
736
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

7 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Pon las habas secas en remojo con agua fría abundante durante 24-48 horas, cambiando el agua cada 12 horas, hasta que estén hinchadas y blandas al apretarlas.

    24-48 horas
  2. Escurre las habas y colócalas en una olla con el hueso de jamón, la panceta en dados, las hojas de laurel y las guindillas. Cubre con 2 l de agua fría.

  3. Lleva a ebullición, retira la espuma y baja el fuego al mínimo. Cuece tapado durante 2 horas, añadiendo un poco de agua caliente si se quedan secas.

    2 horas
  4. Mientras, pela los ajos y lamínalos. Calienta el aceite en una sartén y dora los ajos a fuego suave hasta que tomen un color tostado claro.

  5. Retira la sartén del fuego, añade el pimentón y remueve unos segundos para que no se queme. Vierte este refrito en la olla.

  6. Incorpora el chorizo en rodajas gruesas y cuece 30-45 minutos más, hasta que las habas estén tiernas por dentro y el caldo haya espesado.

    30-45 minutos
  7. Prueba y sala al gusto. Retira el hueso y el laurel, deja reposar 10 minutos y sirve en cazuelitas de barro con su caldo.

    10 minutos

Consejo del chef

Compra habas secas peladas si las encuentras y no escatimes en el remojo: cuanto mejor hidratadas, más cremosas quedan. Si te gusta más picante, abre una guindilla por la mitad antes de echarla.

Maridaje sugerido

Sírvelos como tapa con pan para mojar y una caña de cerveza bien fría o un vino tinto joven.

Valor nutricional

Por ración

Calorías736
Grasas
29.5 g
Hidratos de carbono
78.1 g
Fibra
19 g
Azúcares
7.5 g
Proteínas
42.7 g
Sodio
310 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Habas secas guisadas lentamente con chorizo, panceta y hueso de jamón, con su punto picante. La tapa más querida de los bares de Murcia.

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