Merluza a la romana con pimientos del piquillo
Lomos de merluza rebozados en harina y huevo, jugosos por dentro y dorados por fuera, con pimientos del piquillo confitados en ajo.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 1456
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasSeca bien los lomos de merluza con papel de cocina, córtalos en trozos de unos 4 dedos y sálalos por ambos lados.
Escurre los pimientos del piquillo. Pela los ajos y lamínalos.
Calienta el aceite de oliva virgen extra en una sartén a fuego suave, dora ligeramente el ajo y añade los pimientos con la pizca de azúcar y un poco de sal. Confítalos 15 minutos, dándoles la vuelta con cuidado, hasta que estén brillantes y blandos. Resérvalos calientes.
15 minutosBate los huevos en un plato hondo con una pizca de sal y pon la harina en otro plato.
Calienta abundante aceite de oliva suave en una sartén honda hasta que esté bien caliente, unos 170 °C: un trocito de pan debe dorarse en pocos segundos.
Pasa cada trozo de merluza por harina, sacude el exceso y luego pásalo por el huevo batido, dejando escurrir lo que sobre.
Fríe la merluza por tandas, sin amontonar, 2-3 minutos por cada lado, hasta que el rebozado esté dorado e hinchado.
2-3 minutosSácala con una espumadera y déjala sobre papel absorbente unos segundos.
Sirve la merluza recién hecha con los pimientos del piquillo al lado, espolvorea perejil picado y acompaña con gajos de limón.
Consejo del chef
Sala la merluza unos 10 minutos antes de rebozarla y sécala de nuevo: así el huevo se agarra mejor y el rebozado no se despega al freír.
Maridaje sugerido
Acompáñala con una ensalada de lechuga y tomate y un vino blanco verdejo frío.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 141.5 g
- Hidratos de carbono
- 26 g
- Fibra
- 2.6 g
- Azúcares
- 5 g
- Proteínas
- 22.9 g
- Sodio
- 187 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Lomos de merluza rebozados en harina y huevo, jugosos por dentro y dorados por fuera, con pimientos del piquillo confitados en ajo.
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