Pescados y mariscos

Merluza a la romana con pimientos del piquillo

Lomos de merluza rebozados en harina y huevo, jugosos por dentro y dorados por fuera, con pimientos del piquillo confitados en ajo.

Tiempo
40 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
1456
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Seca bien los lomos de merluza con papel de cocina, córtalos en trozos de unos 4 dedos y sálalos por ambos lados.

  2. Escurre los pimientos del piquillo. Pela los ajos y lamínalos.

  3. Calienta el aceite de oliva virgen extra en una sartén a fuego suave, dora ligeramente el ajo y añade los pimientos con la pizca de azúcar y un poco de sal. Confítalos 15 minutos, dándoles la vuelta con cuidado, hasta que estén brillantes y blandos. Resérvalos calientes.

    15 minutos
  4. Bate los huevos en un plato hondo con una pizca de sal y pon la harina en otro plato.

  5. Calienta abundante aceite de oliva suave en una sartén honda hasta que esté bien caliente, unos 170 °C: un trocito de pan debe dorarse en pocos segundos.

  6. Pasa cada trozo de merluza por harina, sacude el exceso y luego pásalo por el huevo batido, dejando escurrir lo que sobre.

  7. Fríe la merluza por tandas, sin amontonar, 2-3 minutos por cada lado, hasta que el rebozado esté dorado e hinchado.

    2-3 minutos
  8. Sácala con una espumadera y déjala sobre papel absorbente unos segundos.

  9. Sirve la merluza recién hecha con los pimientos del piquillo al lado, espolvorea perejil picado y acompaña con gajos de limón.

Consejo del chef

Sala la merluza unos 10 minutos antes de rebozarla y sécala de nuevo: así el huevo se agarra mejor y el rebozado no se despega al freír.

Maridaje sugerido

Acompáñala con una ensalada de lechuga y tomate y un vino blanco verdejo frío.

Valor nutricional

Por ración

Calorías1456
Grasas
141.5 g
Hidratos de carbono
26 g
Fibra
2.6 g
Azúcares
5 g
Proteínas
22.9 g
Sodio
187 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Lomos de merluza rebozados en harina y huevo, jugosos por dentro y dorados por fuera, con pimientos del piquillo confitados en ajo.

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