Bacalao al ajoarriero
Bacalao desmigado guisado con un sofrito meloso de pimientos, tomate y pimiento choricero. Un clásico humilde y sabroso de la cocina navarra.
- Tiempo
- 65 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 681
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
8 pasos · márcalos mientras cocinasEscurre bien el bacalao desalado, desmígalo con los dedos y retira con cuidado todas las espinas y la piel.
Pica la cebolla en dados pequeños, corta los pimientos rojo y verde en dados del mismo tamaño y lamina los dientes de ajo.
Calienta el aceite en una cazuela amplia a fuego medio y dora los ajos con la guindilla hasta que empiecen a tomar color, sin que lleguen a quemarse.
Añade la cebolla y los pimientos, baja el fuego y pocha durante unos 20 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la cebolla esté transparente y los pimientos muy tiernos.
20 minutosIncorpora el tomate triturado y la carne de pimiento choricero. Sofríe a fuego suave 15 minutos, hasta que la salsa reduzca, espese y el aceite empiece a asomar por los bordes.
15 minutosPrueba el sofrito y corrige de sal con prudencia, ya que el bacalao todavía conserva algo de salinidad.
Añade el bacalao desmigado y mézclalo con suavidad. Cocina a fuego lento 5-8 minutos, moviendo la cazuela, hasta que el bacalao esté blanco y jugoso.
5-8 minutosRetira la guindilla, espolvorea el perejil picado, deja reposar 5 minutos fuera del fuego y sirve.
5 minutos
Consejo del chef
No tengas prisa con el sofrito: cuanto más lento se poche, más dulce y meloso queda. Y añade el bacalao al final, porque si cuece demasiado se vuelve seco y fibroso.
Maridaje sugerido
Sírvelo con pan de hogaza para mojar en la salsa y acompáñalo con un rosado de Navarra bien fresco.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 22.6 g
- Hidratos de carbono
- 18.6 g
- Fibra
- 4.6 g
- Azúcares
- 8.8 g
- Proteínas
- 97.7 g
- Sodio
- 10734 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Bacalao desmigado guisado con un sofrito meloso de pimientos, tomate y pimiento choricero. Un clásico humilde y sabroso de la cocina navarra.
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