Cenas rápidas

Macarrones con atún y tomate

El plato de pasta más casero de España: macarrones al dente con un sofrito de tomate y cebolla y atún en aceite desmigado.

Tiempo
25 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
1165
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Pon a hervir abundante agua con sal en una olla grande.

  2. Pela y pica la cebolla en daditos pequeños y lamina o pica el ajo.

  3. Calienta 3 cucharadas de aceite en una sartén amplia y pocha la cebolla a fuego medio-bajo 6-7 minutos, hasta que esté transparente. Añade el ajo y sofríelo 1 minuto sin que llegue a tostarse.

    6-7 minutos
  4. Vierte el tomate triturado, añade una pizca de azúcar para corregir la acidez, el orégano y sal. Deja reducir a fuego medio 12-15 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que la salsa espese y el aceite empiece a asomar por los bordes.

    12-15 minutos
  5. Mientras tanto, cuece los macarrones en el agua hirviendo el tiempo que indique el paquete para que queden al dente. Antes de escurrirlos, reserva un cacillo del agua de cocción.

  6. Escurre bien las latas de atún y desmígalo con un tenedor.

  7. Añade el atún a la salsa y mézclalo solo 1 minuto, para que se caliente sin resecarse.

  8. Incorpora los macarrones escurridos a la sartén, remueve y añade un chorrito del agua reservada para ligar la salsa y que quede bien pegada a la pasta.

  9. Sirve en platos hondos con el queso rallado por encima.

Consejo del chef

Añade el atún al final y casi fuera del fuego: si lo cueces con el tomate se pone seco y fibroso. El agua de cocción de la pasta, con su almidón, liga la salsa mucho mejor que añadir más aceite.

Maridaje sugerido

Sírvelos con una ensalada verde de lechuga y cebolleta y un vaso de vino tinto joven.

Valor nutricional

Por ración

Calorías1165
Grasas
40.9 g
Hidratos de carbono
87.2 g
Fibra
5.4 g
Azúcares
8.4 g
Proteínas
106.7 g
Sodio
1712 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

El plato de pasta más casero de España: macarrones al dente con un sofrito de tomate y cebolla y atún en aceite desmigado.

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