Lubina al horno con patatas y refrito de ajo
Lubina asada sobre una cama de patatas panaderas, regada con un refrito de ajo, guindilla y vinagre. Sencilla, jugosa y llena de sabor.
- Tiempo
- 70 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 444
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasPrecalienta el horno a 200 °C con calor arriba y abajo. Pela las patatas y córtalas en rodajas de medio centímetro. Corta la cebolla en juliana y el pimiento verde en tiras.
Reparte las patatas, la cebolla y el pimiento en una bandeja de horno, salpimienta, riega con 60 ml de aceite y mezcla bien. Hornea 25 minutos, hasta que las patatas estén tiernas y empiecen a dorarse por los bordes.
25 minutosMientras tanto, seca bien las lubinas con papel de cocina, salpimiéntalas por dentro y por fuera y coloca unas rodajas de limón en el vientre de cada una.
Saca la bandeja, riega las patatas con el vino blanco, coloca las lubinas encima y hornea 18-20 minutos, hasta que la carne se separe con facilidad de la espina.
18-20 minutosMientras se asa el pescado, pela y lamina los ajos y corta la guindilla en aros.
Cuando falten unos minutos, calienta los 60 ml de aceite restantes en una sartén y dora los ajos con la guindilla a fuego medio, hasta que tomen un color dorado claro.
Retira la sartén del fuego y añade el vinagre con cuidado, porque salpica. Mueve la sartén para que se mezcle.
Saca las lubinas, ábrelas en lomos retirando la espina central y colócalas sobre las patatas.
Vierte el refrito caliente por encima, espolvorea el perejil picado y sirve de inmediato.
Consejo del chef
Pide en la pescadería que te dejen la lubina entera pero bien limpia. Asada con la espina queda mucho más jugosa, y el refrito debe ir recién hecho y caliente para que chisporrotee sobre la piel.
Maridaje sugerido
Sírvela con una ensalada de tomate y cebolleta y un godello o un verdejo fresco.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 27.7 g
- Hidratos de carbono
- 42 g
- Fibra
- 4.4 g
- Azúcares
- 4.1 g
- Proteínas
- 5 g
- Sodio
- 17 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Lubina asada sobre una cama de patatas panaderas, regada con un refrito de ajo, guindilla y vinagre. Sencilla, jugosa y llena de sabor.
Pescados y mariscosFácilal hornosaludablesin glutensin lactosa
