Pescados y mariscos

Lubina al horno con patatas y refrito de ajo

Lubina asada sobre una cama de patatas panaderas, regada con un refrito de ajo, guindilla y vinagre. Sencilla, jugosa y llena de sabor.

Tiempo
70 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
444
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Precalienta el horno a 200 °C con calor arriba y abajo. Pela las patatas y córtalas en rodajas de medio centímetro. Corta la cebolla en juliana y el pimiento verde en tiras.

  2. Reparte las patatas, la cebolla y el pimiento en una bandeja de horno, salpimienta, riega con 60 ml de aceite y mezcla bien. Hornea 25 minutos, hasta que las patatas estén tiernas y empiecen a dorarse por los bordes.

    25 minutos
  3. Mientras tanto, seca bien las lubinas con papel de cocina, salpimiéntalas por dentro y por fuera y coloca unas rodajas de limón en el vientre de cada una.

  4. Saca la bandeja, riega las patatas con el vino blanco, coloca las lubinas encima y hornea 18-20 minutos, hasta que la carne se separe con facilidad de la espina.

    18-20 minutos
  5. Mientras se asa el pescado, pela y lamina los ajos y corta la guindilla en aros.

  6. Cuando falten unos minutos, calienta los 60 ml de aceite restantes en una sartén y dora los ajos con la guindilla a fuego medio, hasta que tomen un color dorado claro.

  7. Retira la sartén del fuego y añade el vinagre con cuidado, porque salpica. Mueve la sartén para que se mezcle.

  8. Saca las lubinas, ábrelas en lomos retirando la espina central y colócalas sobre las patatas.

  9. Vierte el refrito caliente por encima, espolvorea el perejil picado y sirve de inmediato.

Consejo del chef

Pide en la pescadería que te dejen la lubina entera pero bien limpia. Asada con la espina queda mucho más jugosa, y el refrito debe ir recién hecho y caliente para que chisporrotee sobre la piel.

Maridaje sugerido

Sírvela con una ensalada de tomate y cebolleta y un godello o un verdejo fresco.

Valor nutricional

Por ración

Calorías444
Grasas
27.7 g
Hidratos de carbono
42 g
Fibra
4.4 g
Azúcares
4.1 g
Proteínas
5 g
Sodio
17 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Lubina asada sobre una cama de patatas panaderas, regada con un refrito de ajo, guindilla y vinagre. Sencilla, jugosa y llena de sabor.

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