Lengua de ternera en salsa
Plato tradicional de casa: lengua cocida a fuego lento, fileteada y guisada en una salsa de tomate y verduras, melosa y muy tierna.
- Tiempo
- 190 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Intermedio
- Calorías
- 994
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
0 de 12Marca lo que ya tienes: solo se copiará el resto.
Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasLava bien la lengua bajo el grifo, frotándola, y ponla en una olla grande cubierta de agua fría. Lleva a ebullición, cuece 5 minutos, escurre y desecha esa primera agua.
5 minutosVuelve a cubrirla con agua limpia y añade una cebolla partida por la mitad, una zanahoria, el puerro, las hojas de laurel, la pimienta en grano y una cucharada de sal. Cuece a fuego suave unas 2 horas, hasta que al pincharla con un cuchillo entre sin resistencia.
2 horasSaca la lengua, deja que se temple solo un par de minutos y pélala aún caliente, retirando la piel gruesa y las partes de grasa de la base. Cuela y reserva 400 ml del caldo de cocción.
Corta la lengua en filetes de 1 cm de grosor, sálalos ligeramente y pásalos por la harina.
Calienta el aceite en una sartén y fríe los filetes a fuego medio hasta que estén dorados por ambas caras. Colócalos en una cazuela.
Retira parte del aceite de la sartén, dejando unas 3 cucharadas, y pocha la otra cebolla picada, la zanahoria restante en rodajas y el ajo durante 12 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.
12 minutosVierte el vino blanco y deja que reduzca a la mitad. Añade el tomate triturado y sofríe 10 minutos a fuego medio, hasta que pierda el agua y se concentre.
10 minutosIncorpora el caldo reservado, cuece 5 minutos y tritura la salsa hasta que quede fina. Prueba y ajusta de sal.
5 minutosVierte la salsa sobre los filetes y cuece todo junto a fuego suave 15 minutos, moviendo la cazuela de vez en cuando para que la salsa espese y se impregne la carne.
15 minutos
Consejo del chef
Pela la lengua recién sacada del agua: en caliente la piel sale de una pieza, pero si se enfría se pega y cuesta mucho. Si la guisas la víspera, al día siguiente está aún más rica.
Maridaje sugerido
Acompáñala con patatas fritas en cuadraditos o un buen pan para mojar, y un tinto joven de Rioja o de Ribera del Duero.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 71.7 g
- Hidratos de carbono
- 32.1 g
- Fibra
- 4.1 g
- Azúcares
- 8.6 g
- Proteínas
- 48.1 g
- Sodio
- 419 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Plato tradicional de casa: lengua cocida a fuego lento, fileteada y guisada en una salsa de tomate y verduras, melosa y muy tierna.
CarnesIntermediococción lentainviernopara preparar con antelacióneconómico
