Carnes

Lengua de ternera en salsa

Plato tradicional de casa: lengua cocida a fuego lento, fileteada y guisada en una salsa de tomate y verduras, melosa y muy tierna.

Tiempo
190 min
Raciones
4
Dificultad
Intermedio
Calorías
994
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Lava bien la lengua bajo el grifo, frotándola, y ponla en una olla grande cubierta de agua fría. Lleva a ebullición, cuece 5 minutos, escurre y desecha esa primera agua.

    5 minutos
  2. Vuelve a cubrirla con agua limpia y añade una cebolla partida por la mitad, una zanahoria, el puerro, las hojas de laurel, la pimienta en grano y una cucharada de sal. Cuece a fuego suave unas 2 horas, hasta que al pincharla con un cuchillo entre sin resistencia.

    2 horas
  3. Saca la lengua, deja que se temple solo un par de minutos y pélala aún caliente, retirando la piel gruesa y las partes de grasa de la base. Cuela y reserva 400 ml del caldo de cocción.

  4. Corta la lengua en filetes de 1 cm de grosor, sálalos ligeramente y pásalos por la harina.

  5. Calienta el aceite en una sartén y fríe los filetes a fuego medio hasta que estén dorados por ambas caras. Colócalos en una cazuela.

  6. Retira parte del aceite de la sartén, dejando unas 3 cucharadas, y pocha la otra cebolla picada, la zanahoria restante en rodajas y el ajo durante 12 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.

    12 minutos
  7. Vierte el vino blanco y deja que reduzca a la mitad. Añade el tomate triturado y sofríe 10 minutos a fuego medio, hasta que pierda el agua y se concentre.

    10 minutos
  8. Incorpora el caldo reservado, cuece 5 minutos y tritura la salsa hasta que quede fina. Prueba y ajusta de sal.

    5 minutos
  9. Vierte la salsa sobre los filetes y cuece todo junto a fuego suave 15 minutos, moviendo la cazuela de vez en cuando para que la salsa espese y se impregne la carne.

    15 minutos

Consejo del chef

Pela la lengua recién sacada del agua: en caliente la piel sale de una pieza, pero si se enfría se pega y cuesta mucho. Si la guisas la víspera, al día siguiente está aún más rica.

Maridaje sugerido

Acompáñala con patatas fritas en cuadraditos o un buen pan para mojar, y un tinto joven de Rioja o de Ribera del Duero.

Valor nutricional

Por ración

Calorías994
Grasas
71.7 g
Hidratos de carbono
32.1 g
Fibra
4.1 g
Azúcares
8.6 g
Proteínas
48.1 g
Sodio
419 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Plato tradicional de casa: lengua cocida a fuego lento, fileteada y guisada en una salsa de tomate y verduras, melosa y muy tierna.

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