Garbanzos con espinacas
Garbanzos tiernos con espinacas y un majado de pan frito, ajo, comino y pimentón. Un clásico de vigilia, sabroso y muy económico.
- Tiempo
- 40 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 811
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
8 pasos · márcalos mientras cocinasEscurre los garbanzos cocidos, enjuágalos con agua fría y resérvalos. Lava bien las espinacas y escúrrelas.
Calienta 4 cucharadas de aceite en una cazuela ancha a fuego medio y fríe los ajos pelados enteros hasta que estén dorados por fuera. Sácalos y resérvalos.
En el mismo aceite, fríe las rebanadas de pan por ambos lados hasta que estén doradas y crujientes. Retíralas y resérvalas.
Añade a la cazuela las 2 cucharadas de aceite restantes y las espinacas. Saltéalas a fuego medio-alto, removiendo, durante 3-4 minutos, hasta que mermen y suelten su agua. Sácalas y resérvalas.
3-4 minutosPrepara el majado: en un mortero, machaca los ajos fritos con una pizca de sal hasta obtener una pasta. Añade el pan troceado, el comino, el pimentón y el vinagre y sigue majando, aflojándolo con un chorrito del caldo, hasta conseguir una pasta espesa.
Pon en la cazuela los garbanzos, las espinacas y el majado. Remueve con cuidado para no romper los garbanzos.
Vierte el resto del caldo, lleva a ebullición suave y cuece a fuego bajo 10-15 minutos, hasta que la salsa espese y quede ligada.
10-15 minutosPrueba, sazona con sal y pimienta y deja reposar 5 minutos antes de servir.
5 minutos
Consejo del chef
Añade el pimentón en el mortero y no en el aceite caliente: así conserva todo su color y aroma sin riesgo de que se queme y amargue el guiso.
Maridaje sugerido
Sírvelos como plato único con un huevo duro picado por encima si no eres vegano, o acompáñalos con un vino fino bien frío.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 30.4 g
- Hidratos de carbono
- 105.6 g
- Fibra
- 17.9 g
- Azúcares
- 17.1 g
- Proteínas
- 34.9 g
- Sodio
- 186 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Garbanzos tiernos con espinacas y un majado de pan frito, ajo, comino y pimentón. Un clásico de vigilia, sabroso y muy económico.
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