Guisos y cuchara

Garbanzos con espinacas

Garbanzos tiernos con espinacas y un majado de pan frito, ajo, comino y pimentón. Un clásico de vigilia, sabroso y muy económico.

Tiempo
40 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
811
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

8 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Escurre los garbanzos cocidos, enjuágalos con agua fría y resérvalos. Lava bien las espinacas y escúrrelas.

  2. Calienta 4 cucharadas de aceite en una cazuela ancha a fuego medio y fríe los ajos pelados enteros hasta que estén dorados por fuera. Sácalos y resérvalos.

  3. En el mismo aceite, fríe las rebanadas de pan por ambos lados hasta que estén doradas y crujientes. Retíralas y resérvalas.

  4. Añade a la cazuela las 2 cucharadas de aceite restantes y las espinacas. Saltéalas a fuego medio-alto, removiendo, durante 3-4 minutos, hasta que mermen y suelten su agua. Sácalas y resérvalas.

    3-4 minutos
  5. Prepara el majado: en un mortero, machaca los ajos fritos con una pizca de sal hasta obtener una pasta. Añade el pan troceado, el comino, el pimentón y el vinagre y sigue majando, aflojándolo con un chorrito del caldo, hasta conseguir una pasta espesa.

  6. Pon en la cazuela los garbanzos, las espinacas y el majado. Remueve con cuidado para no romper los garbanzos.

  7. Vierte el resto del caldo, lleva a ebullición suave y cuece a fuego bajo 10-15 minutos, hasta que la salsa espese y quede ligada.

    10-15 minutos
  8. Prueba, sazona con sal y pimienta y deja reposar 5 minutos antes de servir.

    5 minutos

Consejo del chef

Añade el pimentón en el mortero y no en el aceite caliente: así conserva todo su color y aroma sin riesgo de que se queme y amargue el guiso.

Maridaje sugerido

Sírvelos como plato único con un huevo duro picado por encima si no eres vegano, o acompáñalos con un vino fino bien frío.

Valor nutricional

Por ración

Calorías811
Grasas
30.4 g
Hidratos de carbono
105.6 g
Fibra
17.9 g
Azúcares
17.1 g
Proteínas
34.9 g
Sodio
186 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Garbanzos tiernos con espinacas y un majado de pan frito, ajo, comino y pimentón. Un clásico de vigilia, sabroso y muy económico.

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