Frito mallorquín de cordero
Fritura tradicional de Mallorca con asadura y carne de cordero, patatas, pimiento y el aroma inconfundible del hinojo fresco.
- Tiempo
- 70 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Intermedio
- Calorías
- 794
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
8 pasos · márcalos mientras cocinasPela las patatas y córtalas en dados de 1,5 cm. Corta la asadura y la carne de cordero en dados pequeños, del tamaño de un garbanzo grande, y salpimiéntalos.
Pica el bulbo de hinojo en daditos y reserva aparte sus hojas, picadas finas. Corta las cebolletas en juliana fina, el pimiento rojo en tiras cortas y lamina los ajos sin pelar del todo.
Calienta el aceite en una sartén grande y honda a fuego medio y fríe las patatas 12-15 minutos, hasta que estén doradas por fuera y tiernas por dentro. Sácalas con una espumadera, sálalas y resérvalas en un cuenco grande.
12-15 minutosRetira parte del aceite dejando unas 5 cucharadas en la sartén. Sube el fuego y dora la carne de cordero 4-5 minutos, sin removerla demasiado, hasta que esté bien sellada. Añade la asadura y saltea 3-4 minutos más, hasta que pierda el color rosado. Reserva junto a las patatas.
4-5 minutosEn la misma sartén, a fuego medio, rehoga los ajos con las hojas de laurel y la guindilla partida durante 1 minuto, hasta que los ajos empiecen a dorarse.
Incorpora la cebolleta, el pimiento rojo y el bulbo de hinojo con una pizca de sal y pocha 10-12 minutos, hasta que las verduras estén blandas y ligeramente tostadas.
10-12 minutosDevuelve a la sartén las patatas y la carne, añade las hojas de hinojo picadas y mezcla con cuidado a fuego medio 3-4 minutos para que todo se impregne.
3-4 minutosPrueba, rectifica de sal y pimienta y retira la guindilla y el laurel. Sirve el frito bien caliente en una fuente de barro.
Consejo del chef
Saltea la asadura poco tiempo y a fuego fuerte: el hígado se endurece y amarga si se pasa. Añade las hojas de hinojo al final para que conserven todo su perfume anisado.
Maridaje sugerido
Acompáñalo con pan payés y un vino tinto joven de Binissalem, de la variedad manto negro.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 62.4 g
- Hidratos de carbono
- 35.5 g
- Fibra
- 4.3 g
- Azúcares
- 3.8 g
- Proteínas
- 25 g
- Sodio
- 91 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Fritura tradicional de Mallorca con asadura y carne de cordero, patatas, pimiento y el aroma inconfundible del hinojo fresco.
Cocina regionalIntermediocontundenteplato únicorico en proteínassin gluten
