Coliflor al ajoarriero con patatas y huevo
Coliflor y patata cocidas y envueltas en un refrito de ajo, pimentón y vinagre, ligadas con huevo cuajado. Plato humilde y sabroso de Navarra y Aragón.
- Tiempo
- 45 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 568
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
8 pasos · márcalos mientras cocinasSepara la coliflor en ramilletes medianos y lávalos bajo el grifo. Pela las patatas y cáscalas en trozos irregulares de unos 4 cm.
Pon a hervir el agua con una cucharada de sal en una olla grande. Echa las patatas y cuécelas 8 minutos.
8 minutosAñade los ramilletes de coliflor a la olla y cuece todo 10-12 minutos más, hasta que al pinchar con un cuchillo estén tiernos pero sin deshacerse. Escurre muy bien y reserva.
10-12 minutosPela los ajos y córtalos en láminas finas. Calienta el aceite en una cazuela ancha y baja a fuego medio-bajo y dora los ajos con la guindilla hasta que tomen un color dorado claro.
Aparta la cazuela del fuego, espera unos segundos, añade el pimentón y remueve. Vierte enseguida el vinagre para que el pimentón no se queme ni amargue.
Vuelve a poner la cazuela a fuego medio, incorpora la coliflor y las patatas y saltéalas 2 minutos con cuidado para que se impregnen bien del refrito. Prueba y ajusta de sal.
2 minutosBate los huevos con una pizca de sal y viértelos sobre las verduras. Remueve suavemente con una cuchara de madera durante 1-2 minutos, hasta que el huevo cuaje y quede jugoso envolviendo la coliflor.
1-2 minutosRetira del fuego, espolvorea el perejil picado y sirve en el momento.
Consejo del chef
Escurre la coliflor y déjala humear un par de minutos en el escurridor antes de saltearla: así pierde el exceso de agua y el refrito y el huevo se agarran mucho mejor.
Maridaje sugerido
Acompáñalo con pan de hogaza para mojar en el refrito y un vino rosado navarro bien fresco.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 40 g
- Hidratos de carbono
- 24 g
- Fibra
- 2.2 g
- Azúcares
- 1.2 g
- Proteínas
- 27 g
- Sodio
- 273 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Coliflor y patata cocidas y envueltas en un refrito de ajo, pimentón y vinagre, ligadas con huevo cuajado. Plato humilde y sabroso de Navarra y Aragón.
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