Verduras y platos vegetarianos

Coliflor al ajoarriero con patatas y huevo

Coliflor y patata cocidas y envueltas en un refrito de ajo, pimentón y vinagre, ligadas con huevo cuajado. Plato humilde y sabroso de Navarra y Aragón.

Tiempo
45 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
568
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

8 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Separa la coliflor en ramilletes medianos y lávalos bajo el grifo. Pela las patatas y cáscalas en trozos irregulares de unos 4 cm.

  2. Pon a hervir el agua con una cucharada de sal en una olla grande. Echa las patatas y cuécelas 8 minutos.

    8 minutos
  3. Añade los ramilletes de coliflor a la olla y cuece todo 10-12 minutos más, hasta que al pinchar con un cuchillo estén tiernos pero sin deshacerse. Escurre muy bien y reserva.

    10-12 minutos
  4. Pela los ajos y córtalos en láminas finas. Calienta el aceite en una cazuela ancha y baja a fuego medio-bajo y dora los ajos con la guindilla hasta que tomen un color dorado claro.

  5. Aparta la cazuela del fuego, espera unos segundos, añade el pimentón y remueve. Vierte enseguida el vinagre para que el pimentón no se queme ni amargue.

  6. Vuelve a poner la cazuela a fuego medio, incorpora la coliflor y las patatas y saltéalas 2 minutos con cuidado para que se impregnen bien del refrito. Prueba y ajusta de sal.

    2 minutos
  7. Bate los huevos con una pizca de sal y viértelos sobre las verduras. Remueve suavemente con una cuchara de madera durante 1-2 minutos, hasta que el huevo cuaje y quede jugoso envolviendo la coliflor.

    1-2 minutos
  8. Retira del fuego, espolvorea el perejil picado y sirve en el momento.

Consejo del chef

Escurre la coliflor y déjala humear un par de minutos en el escurridor antes de saltearla: así pierde el exceso de agua y el refrito y el huevo se agarran mucho mejor.

Maridaje sugerido

Acompáñalo con pan de hogaza para mojar en el refrito y un vino rosado navarro bien fresco.

Valor nutricional

Por ración

Calorías568
Grasas
40 g
Hidratos de carbono
24 g
Fibra
2.2 g
Azúcares
1.2 g
Proteínas
27 g
Sodio
273 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Coliflor y patata cocidas y envueltas en un refrito de ajo, pimentón y vinagre, ligadas con huevo cuajado. Plato humilde y sabroso de Navarra y Aragón.

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