Calabacines rellenos de champiñones y queso al horno
Barquitas de calabacín tierno rellenas de un sofrito de champiñones, cebolla y tomate, gratinadas con queso manchego hasta quedar doradas y crujientes.
- Tiempo
- 65 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Calorías
- 349
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
9 pasos · márcalos mientras cocinasPrecalienta el horno a 200 °C con calor arriba y abajo. Lava los calabacines, córtalos por la mitad a lo largo y vacíalos con una cuchara dejando un borde de medio centímetro. Pica la pulpa que retires.
Coloca las barcas en una bandeja de horno, píntalas con 1 cucharada de aceite, sala ligeramente y hornéalas 15 minutos, hasta que estén tiernas pero firmes.
15 minutosMientras tanto, pela y pica fina la cebolla y los ajos. Limpia los champiñones con un paño húmedo y pícalos en trozos pequeños.
Calienta el resto del aceite en una sartén a fuego medio y sofríe la cebolla 8 minutos, hasta que esté transparente. Añade el ajo y rehoga 1 minuto.
8 minutosSube el fuego, incorpora los champiñones y saltéalos 6-8 minutos, hasta que suelten su agua y esta se evapore. Añade la pulpa de calabacín picada y cocina 5 minutos más.
6-8 minutosVierte el tomate triturado, salpimienta y deja reducir 5 minutos, hasta que el relleno quede espeso y sin caldo. Retira del fuego y deja templar unos minutos.
5 minutosPica el perejil y añádelo al relleno junto con el huevo batido. Mezcla bien para que ligue.
Rellena las barcas de calabacín con la mezcla, cúbrelas con el queso rallado y espolvorea el pan rallado por encima.
Hornea 12-15 minutos a 200 °C y termina 2-3 minutos con el gratinador, vigilando, hasta que el queso esté fundido y la superficie bien dorada. Deja reposar 5 minutos antes de servir.
12-15 minutos
Consejo del chef
Saltea los champiñones a fuego fuerte y sin amontonarlos: si cuecen en su propia agua quedan gomosos y el relleno se encharca. Cuanto más seco esté el sofrito, mejor gratinará.
Maridaje sugerido
Sírvelos con una ensalada verde de lechuga y cebolleta y una copa de vino blanco albariño o un rosado fresco.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 26.4 g
- Hidratos de carbono
- 11.9 g
- Fibra
- 2.1 g
- Azúcares
- 4.8 g
- Proteínas
- 17.8 g
- Sodio
- 519 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Barquitas de calabacín tierno rellenas de un sofrito de champiñones, cebolla y tomate, gratinadas con queso manchego hasta quedar doradas y crujientes.
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