Verduras y platos vegetarianos

Alcachofas guisadas con patatas

Guiso de cuchara de la cocina andaluza: alcachofas y patatas cocidas lentamente con un majado de pan frito, almendras, ajo y azafrán.

Tiempo
75 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
380
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

9 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Llena un bol con agua y el zumo del limón. Limpia las alcachofas retirando las hojas duras exteriores hasta llegar a las tiernas, corta las puntas, pela el tallo y córtalas por la mitad. Ve echándolas en el agua con limón.

  2. Pela las patatas y cháscalas en trozos medianos, rompiéndolas con el cuchillo para que suelten almidón y espesen el caldo.

  3. Calienta el aceite en una cazuela y fríe los ajos pelados enteros, las rebanadas de pan y las almendras hasta que estén doradas. Sácalos y resérvalos.

  4. En el mismo aceite, pocha la cebolla picada a fuego suave durante 8-10 minutos, hasta que esté blanda y transparente.

    8-10 minutos
  5. Retira la cazuela del fuego, añade el pimentón y remueve unos segundos para que no se queme. Incorpora enseguida las alcachofas escurridas y las patatas, y rehoga 2 minutos.

    2 minutos
  6. Cubre con el agua, sala y cuece a fuego medio durante 20 minutos.

    20 minutos
  7. Mientras tanto, machaca en el mortero los ajos, el pan, las almendras, el comino y el azafrán con un poco del caldo del guiso hasta obtener una pasta fina.

  8. Añade el majado a la cazuela, remueve con suavidad y deja cocer 10 minutos más, hasta que las patatas estén tiernas y el caldo haya espesado ligeramente.

    10 minutos
  9. Prueba de sal, apaga el fuego y deja reposar 5 minutos antes de servir.

    5 minutos

Consejo del chef

Elige alcachofas pesadas y con las hojas bien cerradas: son las más tiernas. Y deja reposar el guiso unos minutos fuera del fuego, el caldo se asienta y gana en sabor.

Maridaje sugerido

Acompaña el guiso con pan de pueblo y un vino blanco fino o una manzanilla bien fría.

Valor nutricional

Por ración

Calorías380
Grasas
23.8 g
Hidratos de carbono
38.4 g
Fibra
4.3 g
Azúcares
3.5 g
Proteínas
5.9 g
Sodio
88 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Guiso de cuchara de la cocina andaluza: alcachofas y patatas cocidas lentamente con un majado de pan frito, almendras, ajo y azafrán.

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