Arroces

Arroz con bacalao y coliflor

Arroz meloso de cazuela con migas de bacalao y coliflor dorada, típico de la Cuaresma valenciana. Reconfortante, sabroso y muy económico.

Tiempo
50 min
Raciones
4
Dificultad
Fácil
Calorías
807
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Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración

Ingredientes

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4raciones

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Preparación

8 pasos · márcalos mientras cocinas
  1. Calienta el caldo de pescado con el azafrán en un cazo y mantenlo caliente.

  2. Pon el aceite en una cazuela ancha de barro o de fondo grueso a fuego medio. Dora los ramilletes de coliflor durante 6-8 minutos, dándoles la vuelta, hasta que estén bien tostados por fuera.

    6-8 minutos
  3. Añade el bacalao en trozos y rehógalo 2 minutos, solo hasta que se vuelva opaco.

    2 minutos
  4. Incorpora el ajo picado y, en cuanto empiece a dorarse, agrega el tomate rallado. Sofríe 5 minutos, hasta que el tomate pierda el agua y quede como una pasta oscura.

    5 minutos
  5. Echa el pimentón, remueve unos segundos y añade el arroz. Nacara 1 minuto, mezclando bien con el sofrito.

  6. Vierte el caldo caliente y remueve una sola vez para repartir el arroz. Prueba antes de salar, porque el bacalao ya aporta sal.

  7. Cuece a fuego medio-alto 8 minutos y luego baja a fuego medio otros 9-10 minutos, hasta que el arroz esté tierno y quede jugoso, con algo de caldo ligado.

    8 minutos
  8. Retira del fuego, espolvorea el perejil picado y deja reposar 3-4 minutos antes de servir.

    3-4 minutos

Consejo del chef

No te quedes corta al dorar la coliflor: cuanto más tostada esté, más dulce y profundo será el sabor del arroz y menos se notará su olor al cocerse.

Maridaje sugerido

Acompáñalo con un pan de pueblo y un vaso de vino blanco de la tierra, o con una ensalada de tomate aliñada.

Valor nutricional

Por ración

Calorías807
Grasas
22.5 g
Hidratos de carbono
70.6 g
Fibra
4.7 g
Azúcares
2.9 g
Proteínas
76.6 g
Sodio
7483 mg

Valores meramente orientativos.

Sobre esta receta

Arroz meloso de cazuela con migas de bacalao y coliflor dorada, típico de la Cuaresma valenciana. Reconfortante, sabroso y muy económico.

ArrocesFácileconómicoinviernoplato únicorico en proteínas

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