Andrajos con bacalao al estilo de Jaén
Guiso jiennense de tortas de harina cocidas en un caldo de sofrito y bacalao, con un toque fresco de hierbabuena. Meloso, humilde y reconfortante.
- Tiempo
- 75 min
- Raciones
- 4
- Dificultad
- Intermedio
- Calorías
- 701
Receta original de Olivi · valor nutricional calculado por ración
Ingredientes
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Preparación
10 pasos · márcalos mientras cocinasMezcla en un cuenco 230 g de harina con una pizca de sal y 150 ml de agua templada. Amasa unos 5 minutos hasta obtener una masa lisa y elástica que no se pegue a las manos, tápala con un paño y déjala reposar 20 minutos.
5 minutosCalienta 1,5 l de agua en una olla hasta que humee, sin que llegue a hervir. Introduce el bacalao, mantenlo 3 minutos, sácalo con una espumadera y reserva el agua, que será el caldo del guiso.
3 minutosRetira la piel y las espinas del bacalao y desmígalo en lascas con los dedos. Resérvalo.
Calienta el aceite de oliva en una cazuela ancha a fuego medio-bajo. Añade el ajo laminado, la cebolla y el pimiento verde picados finos y pocha 12 minutos, hasta que la cebolla esté transparente y muy blanda.
12 minutosIncorpora el tomate rallado y la guindilla y sofríe unos 10 minutos, removiendo de vez en cuando, hasta que el tomate pierda el agua y el aceite empiece a asomar por los bordes.
10 minutosAparta la cazuela del fuego, añade el pimentón y remueve 10 segundos para que no se queme. Vierte enseguida el caldo reservado, agrega el laurel y lleva a ebullición.
Mientras tanto, espolvorea la encimera con los 20 g de harina restantes y estira la masa con el rodillo hasta dejarla de unos 2 mm de grosor. Córtala en trozos irregulares de unos 5 cm: esos son los andrajos.
Echa los andrajos al caldo hirviendo poco a poco, removiendo con suavidad para que no se peguen entre sí. Cuécelos a fuego medio 10-12 minutos, hasta que estén tiernos y el caldo haya espesado ligeramente con su harina.
10-12 minutosAñade el bacalao desmigado y las hojas de hierbabuena y cuece 3 minutos más. Prueba y ajusta de sal con cuidado, porque el bacalao ya aporta la suya.
3 minutosRetira el laurel y la guindilla, deja reposar el guiso 5 minutos fuera del fuego y sírvelo bien caliente en platos hondos.
5 minutos
Consejo del chef
Estira la masa bien fina y sacude el exceso de harina antes de echar los andrajos: así quedan tiernos y el caldo espesa justo lo necesario, sin volverse pastoso. Y no tires el agua del bacalao: es lo que da sabor al guiso.
Maridaje sugerido
Acompáñalo con una buena rebanada de pan de pueblo y un vino tinto joven de la tierra, o con un vaso de agua fresca si lo tomas a mediodía.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 21.2 g
- Hidratos de carbono
- 50.9 g
- Fibra
- 4 g
- Azúcares
- 3.8 g
- Proteínas
- 72.9 g
- Sodio
- 7049 mg
Valores meramente orientativos.
Sobre esta receta
Guiso jiennense de tortas de harina cocidas en un caldo de sofrito y bacalao, con un toque fresco de hierbabuena. Meloso, humilde y reconfortante.
Guisos y cucharaIntermedioinviernoeconómicoplato únicocontundente
