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moyen-orientale

Shakshuka aux poivrons rôtis, feta et za'atar

Œufs pochés dans une sauce tomate fumée aux poivrons rouges confits, parsemée de feta crémeuse et de za'atar parfumé. Un souper réconfortant qui se mange à la cuillère avec du pain chaud.

45 min4 portiesMakkelijkmoyen-orientale

Ingrediënten

  • 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité oignon jaune émincé
  • 2 unités poivrons rouges en lanières
  • 4 gousses ail émincé
  • 2 c. à soupe pâte de tomate
  • 796 ml tomates italiennes en dés (conserve)
  • 1,5 c. à thé cumin moulu
  • 1 c. à thé paprika fumé
  • 0,5 c. à thé flocons de piment
  • 5 unités œufs frais
  • 0,75 tasse feta émiettée
  • 2 c. à thé za'atar
  • 0,25 tasse coriandre fraîche ciselée

Bereiding

  1. 1

    Dans une grande poêle en fonte, chauffer l'huile d'olive extra-vierge à feu moyen jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.

  2. 2

    Faire suer l'oignon émincé 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide, puis ajouter les poivrons rouges en lanières et cuire 8 minutes en remuant, jusqu'à ce qu'ils s'attendrissent et caramélisent légèrement sur les bords.

  3. 3

    Ajouter l'ail émincé, le cumin, le paprika fumé et les flocons de piment ; faire griller 30 secondes pour libérer les arômes.

  4. 4

    Incorporer la pâte de tomate et la cuire 2 minutes en remuant pour développer son umami et torréfier son goût.

  5. 5

    Verser les tomates en dés avec leur jus, écraser grossièrement à la cuillère, saler et poivrer. Laisser mijoter 12-15 minutes à feu doux jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe le dos d'une cuillère.

  6. 6

    Goûter et ajuster : ajouter 1 c. à thé de miel si les tomates sont acides.

  7. 7

    Avec le dos d'une cuillère, creuser 5 puits dans la sauce et y casser délicatement les œufs.

  8. 8

    Couvrir et cuire 5-7 minutes à feu doux, jusqu'à ce que les blancs soient pris mais les jaunes encore coulants.

  9. 9

    Émietter la feta sur le dessus, saupoudrer généreusement de za'atar et de coriandre fraîche ciselée. Servir directement dans la poêle avec du pain pita grillé.

Tip van de chef

Torréfiez la pâte de tomate jusqu'à ce qu'elle prenne une teinte rouge brique foncé avant d'ajouter les tomates : ce geste de 2 minutes transforme la sauce en lui donnant une profondeur d'umami remarquable.

Aanbevolen combinatie

Servir avec pain pita chaud frotté à l'ail et un thé à la menthe sucré ou un verre de Sauvignon blanc.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën321
Vetten
21.3 g
Koolhydraten
25.2 g
Vezels
5.8 g
Suikers
15.6 g
Eiwitten
11.5 g
Natrium
880 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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