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moyen-orientale
Kefta d'agneau grillée sur lit de mujadara crémeux
Boulettes d'agneau parfumées au cumin et à la menthe servies sur un riz aux lentilles fondant couronné d'oignons caramélisés croustillants.
Ingrediënten
- 500 g agneau haché
- 1 tasse lentilles vertes du Puy
- 0,75 tasse riz basmati
- 3 unité oignons jaunes
- 4 gousse ail
- 0,25 tasse persil plat frais
- 2 c. à soupe menthe fraîche
- 2 c. à thé cumin moulu
- 1 c. à thé paprika fumé
- 0,5 c. à thé cannelle moulue
- 3 tasse bouillon de poulet
- 5 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité citron
Bereiding
- 1
Dans une grande poêle, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-doux. Ajouter 2 oignons émincés finement et caraméliser 20-25 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient profondément dorés et croustillants. Réserver la moitié pour la garniture.
- 2
Dans une casserole, ajouter aux oignons restants 1 tasse de lentilles vertes rincées, 1 c. à thé de cumin moulu, 1/2 c. à thé de cannelle et 3 tasses de bouillon de poulet. Porter à ébullition, réduire et mijoter 15 minutes.
- 3
Ajouter 3/4 tasse de riz basmati rincé, saler, et poursuivre la cuisson 18-20 minutes à couvert jusqu'à absorption complète. Laisser reposer 10 minutes hors du feu.
- 4
Pendant ce temps, mélanger 500 g d'agneau haché avec 1 oignon râpé, 4 gousses d'ail pressées, 1/4 tasse de persil plat haché, 2 c. à soupe de menthe fraîche hachée, 1 c. à thé de cumin, 1 c. à thé de paprika fumé, 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre.
- 5
Former 16 boulettes oblongues d'environ 4 cm. Réfrigérer 15 minutes pour qu'elles se tiennent à la cuisson.
- 6
Chauffer une poêle en fonte à feu moyen-vif avec 2 c. à soupe d'huile d'olive. Saisir les keftas 2-3 minutes par face jusqu'à formation d'une croûte caramélisée. Déglacer avec le jus d'1/2 citron en fin de cuisson.
- 7
Émietter le mujadara à la fourchette, dresser dans les assiettes, déposer les keftas, garnir d'oignons croustillants réservés, de persil frais et d'un filet d'huile d'olive.
Tip van de chef
Pour des keftas ultra juteuses, mélangez la viande à la main mais sans la pétrir : trop de manipulation rend la chair compacte. Le râpage de l'oignon (plutôt que la coupe) libère l'humidité qui garde la viande tendre.
Aanbevolen combinatie
Servir avec un yogourt nature fouetté à l'ail et un verre de rouge libanais (Château Musar) ou un thé à la menthe.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 38.1 g
- Koolhydraten
- 49.4 g
- Vezels
- 8 g
- Suikers
- 8 g
- Eiwitten
- 40.2 g
- Natrium
- 369 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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