Blumenkohl mit Butterbröseln, Ei und Salzkartoffeln
Zarter Blumenkohl unter goldbraun gerösteten Butterbröseln mit gehacktem Ei und Petersilie. Ein preiswertes, mildes Familienessen aus Omas Küche.
- Zeit
- 30 min
- Portionen
- 4
- Niveau
- Einfach
- Kalorien
- 418
Originalrezept von Olivi · Nährwerte pro Portion berechnet
Zutaten
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Zubereitung
7 Schritte · hak sie beim Kochen abKartoffeln schälen, halbieren und in reichlich Salzwasser zugedeckt etwa 20 Minuten weich kochen.
20 MinutenBlumenkohl putzen, den Strunk keilförmig herausschneiden und den Kopf in große Röschen teilen.
In einem zweiten Topf Salzwasser aufkochen, eine Prise Muskatnuss zugeben und die Röschen darin 10-12 Minuten garen, bis sie sich mit einem Messer leicht einstechen lassen.
10-12 MinutenGleichzeitig die Eier in kochendem Wasser 10 Minuten hart kochen, kalt abschrecken, schälen und fein hacken. Petersilie fein hacken.
10 MinutenButter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze aufschäumen lassen. Semmelbrösel einstreuen und unter ständigem Rühren 3-4 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind und nussig duften.
3-4 MinutenPfanne vom Herd ziehen, gehackte Eier und Petersilie unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen.
Kartoffeln und Blumenkohl abgießen und gut ausdampfen lassen. Blumenkohl auf Teller verteilen, die Butterbrösel darübergeben und mit den Salzkartoffeln servieren.
Tipp vom Chef
Lass den gegarten Blumenkohl gut abtropfen und ausdampfen, bevor die Brösel darauf kommen. Sonst saugen sie Wasser und verlieren sofort ihre Knusprigkeit.
Passende Begleitung
Dazu passt ein frischer Kopfsalat mit Essig-Öl-Dressing und eine kühle Apfelschorle.
Nährwerte
Pro Portion
- Fett
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 44.7 g
- Ballaststoffe
- 3.7 g
- Zucker
- 2.7 g
- Eiweiß
- 11.2 g
- Natrium
- 286 mg
Werte nur als Richtwerte.
Über dieses Rezept
Zarter Blumenkohl unter goldbraun gerösteten Butterbröseln mit gehacktem Ei und Petersilie. Ein preiswertes, mildes Familienessen aus Omas Küche.
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