Feierabendküche

Blumenkohl mit Butterbröseln, Ei und Salzkartoffeln

Zarter Blumenkohl unter goldbraun gerösteten Butterbröseln mit gehacktem Ei und Petersilie. Ein preiswertes, mildes Familienessen aus Omas Küche.

Zeit
30 min
Portionen
4
Niveau
Einfach
Kalorien
418
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Originalrezept von Olivi · Nährwerte pro Portion berechnet

Zutaten

0 von 9
4Portionen

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Zubereitung

7 Schritte · hak sie beim Kochen ab
  1. Kartoffeln schälen, halbieren und in reichlich Salzwasser zugedeckt etwa 20 Minuten weich kochen.

    20 Minuten
  2. Blumenkohl putzen, den Strunk keilförmig herausschneiden und den Kopf in große Röschen teilen.

  3. In einem zweiten Topf Salzwasser aufkochen, eine Prise Muskatnuss zugeben und die Röschen darin 10-12 Minuten garen, bis sie sich mit einem Messer leicht einstechen lassen.

    10-12 Minuten
  4. Gleichzeitig die Eier in kochendem Wasser 10 Minuten hart kochen, kalt abschrecken, schälen und fein hacken. Petersilie fein hacken.

    10 Minuten
  5. Butter in einer Pfanne bei mittlerer Hitze aufschäumen lassen. Semmelbrösel einstreuen und unter ständigem Rühren 3-4 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind und nussig duften.

    3-4 Minuten
  6. Pfanne vom Herd ziehen, gehackte Eier und Petersilie unterheben und mit Salz und Pfeffer würzen.

  7. Kartoffeln und Blumenkohl abgießen und gut ausdampfen lassen. Blumenkohl auf Teller verteilen, die Butterbrösel darübergeben und mit den Salzkartoffeln servieren.

Tipp vom Chef

Lass den gegarten Blumenkohl gut abtropfen und ausdampfen, bevor die Brösel darauf kommen. Sonst saugen sie Wasser und verlieren sofort ihre Knusprigkeit.

Passende Begleitung

Dazu passt ein frischer Kopfsalat mit Essig-Öl-Dressing und eine kühle Apfelschorle.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien418
Fett
22.1 g
Kohlenhydrate
44.7 g
Ballaststoffe
3.7 g
Zucker
2.7 g
Eiweiß
11.2 g
Natrium
286 mg

Werte nur als Richtwerte.

Über dieses Rezept

Zarter Blumenkohl unter goldbraun gerösteten Butterbröseln mit gehacktem Ei und Petersilie. Ein preiswertes, mildes Familienessen aus Omas Küche.

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