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sans lactose

Saumon rôti à l'érable et moutarde, asperges grillées

Un saumon glacé à l'érable et moutarde de Dijon, à la croûte caramélisée et au cœur fondant, accompagné d'asperges croquantes au citron.

25 min4 portiesMakkelijksans lactose

Ingrediënten

  • 600 g filets de saumon avec peau
  • 3 c. à soupe sirop d'érable
  • 2 c. à soupe moutarde de Dijon
  • 1 c. à soupe tamari (sauce soya sans gluten)
  • 1 gousse ail râpé
  • 1 c. à thé thym frais
  • 1 botte asperges fraîches
  • 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité citron (jus et zeste)
  • 2 c. à soupe aneth frais

Bereiding

  1. 1

    Préchauffer le four à 425 °F (220 °C) et tapisser une plaque de papier parchemin.

  2. 2

    Dans un petit bol, fouetter 3 c. à soupe de sirop d'érable, 2 c. à soupe de moutarde de Dijon, 1 c. à soupe de tamari, 1 gousse d'ail râpée et 1 c. à thé de thym frais haché.

  3. 3

    Éponger 4 filets de saumon (150 g chacun) avec du papier absorbant, saler et poivrer.

  4. 4

    Déposer les filets sur la plaque, badigeonner généreusement avec la moitié du glaçage à l'érable.

  5. 5

    Casser les bouts ligneux de 1 botte d'asperges, les disposer autour du saumon, arroser de 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, saler.

  6. 6

    Enfourner 12-14 minutes, jusqu'à ce que le saumon s'effeuille à la fourchette et que les asperges soient tendres-croquantes.

  7. 7

    À mi-cuisson, badigeonner le saumon du reste du glaçage pour intensifier la caramélisation.

  8. 8

    Sortir du four, arroser les asperges du jus de 1/2 citron et parsemer de zeste.

  9. 9

    Garnir d'aneth frais ciselé et servir immédiatement avec un quartier de citron.

Tip van de chef

Sortez le saumon du frigo 15 minutes avant la cuisson : à température ambiante, il cuit plus uniformément et reste rosé au cœur sans devenir sec en surface.

Aanbevolen combinatie

Excellent avec un Pinot Noir léger ou un Chardonnay non boisé, et un riz sauvage en accompagnement.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën109
Vetten
7 g
Koolhydraten
11.9 g
Vezels
0.3 g
Suikers
9.4 g
Eiwitten
0.8 g
Natrium
261 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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