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méditerranéenne
Ratatouille provençale confite au thym
Un mijoté ensoleillé de légumes d'été dorés un à un, puis confits ensemble dans l'huile d'olive avec ail et thym. Texture fondante, saveurs concentrées, l'âme de la Provence.
Ingrediënten
- 1 unité aubergine
- 2 unité courgettes
- 1 unité poivron rouge
- 1 unité poivron jaune
- 1 unité oignon jaune
- 5 unité gousses d'ail hachées
- 105 ml huile d'olive extra-vierge
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 60 ml vin blanc sec
- 796 ml tomates italiennes concassées en boîte
- 2 branche thym frais
- 60 ml basilic frais ciselé
Bereiding
- 1
Couper 1 aubergine et 2 courgettes en cubes de 2 cm. Saler l'aubergine et la laisser dégorger 15 minutes dans une passoire, puis éponger.
- 2
Couper 1 poivron rouge et 1 poivron jaune en lanières, émincer 1 gros oignon, et hacher 5 gousses d'ail.
- 3
Dans une grande cocotte en fonte, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif. Saisir l'aubergine 5-6 minutes jusqu'à coloration dorée, puis réserver.
- 4
Ajouter 2 c. à soupe d'huile, saisir les courgettes 4 minutes jusqu'à marquage doré, réserver avec l'aubergine.
- 5
Ajouter 2 c. à soupe d'huile, faire suer l'oignon 5 minutes jusqu'à translucidité, ajouter les poivrons et cuire 6 minutes jusqu'à ce qu'ils s'attendrissent.
- 6
Ajouter l'ail et 1 c. à soupe de pâte de tomate, cuire 2 minutes en remuant jusqu'à ce que la pâte fonce légèrement.
- 7
Déglacer avec 1/4 tasse de vin blanc, gratter les sucs et laisser réduire 2 minutes.
- 8
Incorporer 1 boîte (796 ml) de tomates italiennes concassées, 2 branches de thym frais, 1 feuille de laurier et 1 c. à thé de sucre. Saler et poivrer.
- 9
Remettre l'aubergine et les courgettes, mélanger délicatement et baisser à feu doux. Mijoter à découvert 30-35 minutes en remuant doucement aux 10 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient fondants et la sauce concentrée.
- 10
Hors du feu, ajouter 1/4 tasse de basilic frais ciselé et un filet d'huile d'olive crue.
Tip van de chef
Saisir chaque légume séparément prend du temps mais fait toute la différence : on évite la bouillie aqueuse et chaque bouchée garde son caractère, sa couleur et son fondant.
Aanbevolen combinatie
Servir tiède avec un œuf poché coulant sur le dessus et du pain de campagne grillé, ou en accompagnement d'un poisson blanc grillé.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 16.5 g
- Koolhydraten
- 14.6 g
- Vezels
- 3.5 g
- Suikers
- 7.9 g
- Eiwitten
- 3 g
- Natrium
- 276 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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