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italienne
Poulet parmigiana croustillant à la mozzarella
Escalopes de poulet panées dorées, nappées d'une sauce tomate au basilic et gratinées sous une couverture fondante de mozzarella et de parmesan.
Ingrediënten
- 2 unité poitrines de poulet
- 0,5 tasse farine tout usage
- 2 unité œufs battus
- 1 tasse chapelure panko
- 0,75 tasse parmesan râpé
- 1 c. à thé origan séché
- 0,5 tasse huile d'olive extra-vierge
- 3 gousses ail émincé
- 796 ml tomates broyées en conserve
- 1 c. à thé flocons de piment
- 0,25 tasse basilic frais ciselé
- 200 g mozzarella fior di latte
Bereiding
- 1
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Trancher 2 grosses poitrines de poulet en deux dans l'épaisseur pour obtenir 4 escalopes, puis les aplatir à 1 cm entre deux pellicules plastique.
- 2
Préparer trois assiettes : une avec 1/2 tasse de farine assaisonnée, une avec 2 œufs battus, une avec 1 tasse de chapelure panko mélangée à 1/2 tasse de parmesan râpé et 1 c. à thé d'origan séché.
- 3
Pour la sauce, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une casserole à feu moyen. Faire suer 3 gousses d'ail émincées 30 secondes jusqu'à parfumé sans coloration.
- 4
Ajouter 1 boîte de tomates broyées (796 ml), 1 pincée de sucre, du sel, du poivre et 1 c. à thé de flocons de piment. Mijoter 15 minutes en remuant. Hors feu, ajouter 1/4 tasse de basilic frais ciselé.
- 5
Saler les escalopes, puis les passer successivement dans la farine, l'œuf et la chapelure en pressant bien pour faire adhérer la panure.
- 6
Chauffer 1/3 tasse d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Saisir les escalopes 3 minutes par côté jusqu'à un brun doré profond.
- 7
Déposer les escalopes dans un plat à gratin. Napper chacune de 3-4 c. à soupe de sauce tomate (sans noyer la panure).
- 8
Couvrir de 200 g de mozzarella fior di latte tranchée et saupoudrer de 1/4 tasse de parmesan râpé supplémentaire.
- 9
Enfourner 12-15 minutes jusqu'à ce que le fromage bouillonne et soit tacheté de brun doré.
- 10
Laisser reposer 3 minutes, parsemer de feuilles de basilic frais et servir.
Tip van de chef
Égoutter la mozzarella sur du papier absorbant 15 minutes avant cuisson : moins d'eau = un gratin doré et non aqueux qui ne détrempera pas la panure croustillante.
Aanbevolen combinatie
Servir avec des spaghetti al dente nappés du reste de sauce et un Chianti Classico.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 56.7 g
- Koolhydraten
- 51.3 g
- Vezels
- 5.8 g
- Suikers
- 11.3 g
- Eiwitten
- 43.4 g
- Natrium
- 1351 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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