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méditerranéenne
Poulet braisé aux olives Kalamata et citron confit
Un classique méditerranéen aux saveurs ensoleillées : poulet tendre mijoté dans un bouillon citronné parsemé d'olives charnues et d'origan frais.
Ingrediënten
- 8 unités hauts de cuisses de poulet avec peau
- 3 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité oignon jaune émincé
- 6 unités gousses d'ail tranchées
- 0,5 tasse vin blanc sec
- 1 tasse bouillon de poulet concentré
- 3 unités citrons (jus + rondelles)
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 1 c. à thé origan séché
- 0,75 tasse olives Kalamata dénoyautées
- 0,25 tasse origan frais haché
- 1 pincée sel et poivre
Bereiding
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Éponger 8 hauts de cuisses de poulet avec papier absorbant, saler et poivrer généreusement.
- 2
Dans une cocotte en fonte, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer. Saisir le poulet côté peau 5-6 minutes jusqu'à coloration dorée et croustillante. Retourner 3 minutes, puis réserver.
- 3
Réduire à feu moyen. Faire suer 1 oignon émincé 4 minutes jusqu'à translucidité. Ajouter 6 gousses d'ail tranchées et cuire 1 minute jusqu'à parfum.
- 4
Déglacer avec 1/2 tasse de vin blanc sec en grattant les sucs, laisser réduire de moitié (environ 2 minutes).
- 5
Ajouter 1 tasse de bouillon de poulet concentré, le jus de 2 citrons, 1 c. à soupe de pâte de tomate et 1 c. à thé d'origan séché. Fouetter pour émulsionner.
- 6
Remettre le poulet dans la cocotte avec son jus. Ajouter 3/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées et les rondelles d'1 citron.
- 7
Couvrir et enfourner 35 minutes. Découvrir et poursuivre 10 minutes pour caraméliser la peau.
- 8
Garnir de 1/4 tasse d'origan frais haché avant de servir.
Tip van de chef
Sécher parfaitement la peau du poulet avant la saisie est la clé d'une peau croustillante. Pour intensifier, frottez la peau avec du sel 1 heure avant cuisson, puis essuyez.
Aanbevolen combinatie
Servir avec un riz pilaf au safran et un verre de Pinot Grigio bien frais.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 64 g
- Koolhydraten
- 26.5 g
- Vezels
- 4.5 g
- Suikers
- 3.3 g
- Eiwitten
- 53.7 g
- Natrium
- 15977 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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