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Gruau crémeux pomme-érable et croquant d'avoine grillée

Un bol réconfortant de flocons d'avoine mijotés au lait, parfumés à la cannelle et nappés de pommes caramélisées à l'érable. Le petit-déjeuner québécois par excellence à moins d'un dollar la portion.

20 min4 portiesMakkelijkéconomique

Ingrediënten

  • 1,5 tasse flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 2 tasse lait 2%
  • 1,5 tasse eau
  • 1 pincée sel
  • 0,5 c. à thé cannelle moulue
  • 2 unité pommes Cortland en dés
  • 2 c. à soupe beurre
  • 3 c. à soupe sirop d'érable
  • 1 c. à thé jus de citron
  • 0,5 c. à thé extrait de vanille

Bereiding

  1. 1

    Dans une poêle sèche à feu moyen, faire griller 1/4 tasse de flocons d'avoine en remuant 3-4 minutes jusqu'à ce qu'ils dégagent un parfum de noisette. Réserver.

  2. 2

    Dans une casserole moyenne, porter le lait et l'eau à frémissement à feu moyen-vif, sans laisser bouillir.

  3. 3

    Ajouter le reste des flocons d'avoine, la pincée de sel et la cannelle. Réduire à feu doux.

  4. 4

    Mijoter 5-7 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à texture crémeuse et nappante.

  5. 5

    Pendant ce temps, fondre le beurre dans une poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse.

  6. 6

    Ajouter les dés de pomme et faire suer 2 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides sur les bords.

  7. 7

    Verser le sirop d'érable et le jus de citron, laisser caraméliser 2-3 minutes jusqu'à formation d'un sirop ambré.

  8. 8

    Hors du feu, incorporer l'extrait de vanille au gruau.

  9. 9

    Répartir dans 4 bols, garnir des pommes caramélisées et de l'avoine grillée réservée.

Tip van de chef

Griller une partie des flocons d'avoine à sec décuple leur goût de noisette et apporte un contraste croquant essentiel avec le gruau crémeux. Cette technique transforme un gruau ordinaire en plat de bistro.

Aanbevolen combinatie

Servir avec un café filtre corsé et quelques noix de Grenoble concassées pour ajouter du croquant.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën298
Vetten
8.9 g
Koolhydraten
49.1 g
Vezels
6 g
Suikers
18.5 g
Eiwitten
5.6 g
Natrium
8 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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