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économique
Casserole de macaroni au thon gratinée à l'ancienne
Le réconfort total dans une casserole : macaroni crémeux au thon, croûte dorée de chapelure au parmesan et parfum d'aneth frais. Un classique économique réinventé.
Ingrediënten
- 3 tasses Macaroni coudes
- 3 c. à soupe Beurre
- 1 unité Oignon jaune haché
- 3 gousses Ail émincé
- 3 c. à soupe Farine tout usage
- 2 tasses Lait 2 %
- 1 tasse Cheddar fort râpé
- 2 c. à soupe Pâte de tomate
- 2 boîtes de 170 g Thon en conserve dans l'eau
- 1 tasse Petits pois surgelés
- 1 unité Citron (zeste et jus)
- 2 c. à soupe Aneth frais haché
- 0,75 tasse Chapelure panko
- 0,25 tasse Parmesan râpé
Bereiding
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C) et beurrer un plat de cuisson de 9x13 po.
- 2
Cuire 3 tasses de macaroni dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à al dente (environ 7 min), égoutter et réserver.
- 3
Dans la même casserole, faire fondre 3 c. à soupe de beurre à feu moyen, ajouter l'oignon haché et suer 4 min jusqu'à translucide.
- 4
Ajouter l'ail émincé, cuire 30 secondes jusqu'à parfumé, puis saupoudrer 3 c. à soupe de farine et cuire 1 min en remuant pour faire un roux blond.
- 5
Verser graduellement 2 tasses de lait chaud en fouettant pour éviter les grumeaux, porter à frémissement et laisser épaissir 3-4 min jusqu'à la consistance d'une sauce qui nappe la cuillère.
- 6
Retirer du feu, incorporer 1 tasse de cheddar fort râpé, 2 c. à soupe de pâte de tomate, 1 c. à thé de moutarde de Dijon, le zeste d'un demi-citron et 1 c. à soupe de jus de citron.
- 7
Ajouter les 2 boîtes de thon égouttées et émiettées, 1 tasse de petits pois surgelés et 2 c. à soupe d'aneth frais haché ; saler et poivrer.
- 8
Mélanger la sauce avec les macaroni, transférer dans le plat beurré.
- 9
Mélanger 3/4 tasse de chapelure panko avec 1/4 tasse de parmesan râpé et 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, parsemer sur le dessus.
- 10
Cuire au four 20-25 min jusqu'à ce que le dessus soit doré et que la sauce bouillonne sur les côtés.
- 11
Laisser reposer 5 min avant de servir pour que la sauce se stabilise.
Tip van de chef
Égouttez le thon puis pressez-le légèrement entre deux assiettes pour retirer l'excédent de liquide : ça concentre la saveur et évite que la casserole devienne aqueuse à la cuisson.
Aanbevolen combinatie
Servir avec une salade verte croquante vinaigrée au jus de citron et une bière blonde légère.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 24.4 g
- Koolhydraten
- 114.9 g
- Vezels
- 6.3 g
- Suikers
- 7.4 g
- Eiwitten
- 37.5 g
- Natrium
- 608 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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