Alle recepten

Onze receptencatalogus is voorlopig beschikbaar in het Frans en Engels. De app zelf maakt je recepten in het Nederlands.

indienne

Dahl express aux lentilles corail, lait de coco et épinards

Un dahl crémeux et réconfortant, prêt en 15 minutes chrono avec seulement 5 ingrédients pour un souper de semaine sans tracas.

15 min4 portiesMakkelijkindienne

Ingrediënten

  • 1 tasse Lentilles corail sèches
  • 400 ml Lait de coco
  • 1 c. à soupe Gingembre frais râpé
  • 2 c. à soupe Pâte de cari indienne (madras ou tikka)
  • 3 tasses Épinards frais

Bereiding

  1. 1

    Rincer 1 tasse de lentilles corail à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire.

  2. 2

    Dans une casserole, faire revenir le gingembre râpé 30 secondes dans un filet d'huile, puis ajouter les lentilles, le lait de coco et 1 tasse d'eau à feu moyen-vif; porter à frémissement.

  3. 3

    Ajouter la pâte de cari, saler, et laisser mijoter 10 minutes en brassant, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres et fondantes.

  4. 4

    Incorporer les épinards et brasser 1 minute, juste le temps qu'ils tombent et deviennent d'un vert vif.

  5. 5

    Rectifier le sel et le poivre, puis servir bien chaud.

Tip van de chef

Faites revenir la pâte de cari 30 secondes dans un filet d'huile avant d'ajouter les liquides : ça réveille les épices et donne un goût beaucoup plus profond.

Aanbevolen combinatie

Servir sur un riz basmati vapeur ou avec un pain naan chaud, et une lassi à la mangue bien fraîche.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën422
Vetten
25.4 g
Koolhydraten
38.7 g
Vezels
7 g
Suikers
3.5 g
Eiwitten
15.2 g
Natrium
38 mg

Waarden alleen ter indicatie.

Vergelijkbare recepten

Verder lezen

Voeg dit recept toe aan je weekplan

Met Olivi plant Olive je maaltijden en maakt ze van je recepten een automatische boodschappenlijst, gesorteerd per schap.

Olivi gratis proberen