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tex-mex
Casserole tex-mex bœuf, riz et maïs (one-pot)
Tout cuit dans une seule casserole : bœuf épicé, riz, haricots noirs et maïs, gratinés au fromage. Zéro vaisselle superflue.
Ingrediënten
- 1 lb bœuf haché maigre
- 1 unité oignon haché
- 2 unité gousses d'ail émincées
- 1 c. à soupe chili en poudre
- 1 c. à thé cumin moulu
- 1 tasse riz blanc à grain long
- 1 boîte de 796 ml tomates en dés en conserve
- 1 boîte de 540 ml haricots noirs rincés
- 1 tasse maïs en grains
- 1,5 tasses bouillon de poulet
- 1,5 tasses cheddar râpé
- 0,25 tasse coriandre fraîche
Bereiding
- 1
Dans une grande poêle allant au four, faire revenir le bœuf haché à feu moyen-vif jusqu'à coloration, 7 min, puis dégraisser.
- 2
Ajouter l'oignon et l'ail, cuire 3 min, puis incorporer le chili en poudre et le cumin.
- 3
Ajouter le riz, les tomates en dés, les haricots noirs, le maïs et le bouillon, porter à ébullition.
- 4
Couvrir, baisser à feu doux et cuire 20 min jusqu'à ce que le riz soit tendre et le liquide absorbé.
- 5
Parsemer de cheddar et gratiner sous le gril 3 min jusqu'à ce que le fromage bouillonne.
- 6
Garnir de coriandre fraîche et servir dans la poêle.
Tip van de chef
Ne soulevez pas le couvercle pendant les 20 min de cuisson du riz : la vapeur retenue assure une cuisson uniforme et un riz parfaitement moelleux.
Aanbevolen combinatie
Une cuillérée de crème sure, quelques tranches de jalapeño et une margarita sans alcool.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 41.1 g
- Koolhydraten
- 111.4 g
- Vezels
- 16.2 g
- Suikers
- 11.3 g
- Eiwitten
- 62.8 g
- Natrium
- 1081 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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