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méditerranéenne

Caponata sicilienne aux aubergines confites

Ragoût aigre-doux d'aubergines, de tomates et de céleri, ponctué de câpres et d'olives vertes. Une institution sicilienne au goût concentré et complexe, encore meilleure le lendemain.

75 min6 portiesGemiddeldméditerranéenne

Ingrediënten

  • 2 grosses aubergines italiennes
  • 6 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité oignon jaune haché
  • 3 unités branches de céleri en dés
  • 2 c. à soupe pâte de tomate
  • 3 c. à soupe vinaigre de vin rouge
  • 1 tasse tomates concassées en conserve
  • 2 c. à soupe sucre
  • 2 c. à soupe câpres
  • 0,5 tasse olives vertes dénoyautées et tranchées
  • 3 c. à soupe pignons de pin grillés
  • 3 c. à soupe raisins de Corinthe
  • 0,25 tasse basilic frais ciselé

Bereiding

  1. 1

    Couper les aubergines en cubes de 2 cm, les déposer dans une passoire, saler généreusement et laisser dégorger 30 minutes pour extraire l'amertume. Éponger.

  2. 2

    Dans une grande poêle, chauffer 4 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Saisir les aubergines en 2 fournées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes, environ 8 minutes par fournée. Réserver.

  3. 3

    Dans la même poêle, ajouter 2 c. à soupe d'huile et faire suer l'oignon haché 5 minutes jusqu'à translucidité.

  4. 4

    Ajouter le céleri en dés et cuire 5 minutes de plus, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant.

  5. 5

    Incorporer la pâte de tomate et cuire 1 minute en remuant pour la torréfier légèrement.

  6. 6

    Déglacer avec le vinaigre de vin rouge et laisser réduire 30 secondes jusqu'à ce que l'odeur âcre s'estompe.

  7. 7

    Ajouter les tomates concassées, le sucre, les câpres rincées et les olives vertes. Mijoter à feu doux 15 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe la cuillère.

  8. 8

    Remettre les aubergines dans la poêle, ajouter les pignons grillés et les raisins secs. Mijoter 5 minutes de plus en mélangeant délicatement.

  9. 9

    Retirer du feu, incorporer le basilic frais ciselé. Goûter et rectifier l'équilibre sucré-acide avec une touche de vinaigre ou de sucre au besoin.

  10. 10

    Laisser tiédir et servir à température pièce pour que toutes les saveurs s'expriment pleinement.

Tip van de chef

La caponata atteint sa plénitude après 24 heures au frigo : préparez-la la veille ! Sortez-la 1 heure avant de servir pour qu'elle revienne à température pièce et libère tous ses arômes.

Aanbevolen combinatie

Servir sur des croûtons de pain grillé frottés à l'ail, en accompagnement d'un poisson blanc grillé, ou avec un verre de Nero d'Avola sicilien.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën241
Vetten
20.1 g
Koolhydraten
15.6 g
Vezels
2.9 g
Suikers
11.2 g
Eiwitten
2.4 g
Natrium
535 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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