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méditerranéenne
Caponata sicilienne aux aubergines confites
Ragoût aigre-doux d'aubergines, de tomates et de céleri, ponctué de câpres et d'olives vertes. Une institution sicilienne au goût concentré et complexe, encore meilleure le lendemain.
Ingrediënten
- 2 grosses aubergines italiennes
- 6 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité oignon jaune haché
- 3 unités branches de céleri en dés
- 2 c. à soupe pâte de tomate
- 3 c. à soupe vinaigre de vin rouge
- 1 tasse tomates concassées en conserve
- 2 c. à soupe sucre
- 2 c. à soupe câpres
- 0,5 tasse olives vertes dénoyautées et tranchées
- 3 c. à soupe pignons de pin grillés
- 3 c. à soupe raisins de Corinthe
- 0,25 tasse basilic frais ciselé
Bereiding
- 1
Couper les aubergines en cubes de 2 cm, les déposer dans une passoire, saler généreusement et laisser dégorger 30 minutes pour extraire l'amertume. Éponger.
- 2
Dans une grande poêle, chauffer 4 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Saisir les aubergines en 2 fournées jusqu'à ce qu'elles soient dorées et fondantes, environ 8 minutes par fournée. Réserver.
- 3
Dans la même poêle, ajouter 2 c. à soupe d'huile et faire suer l'oignon haché 5 minutes jusqu'à translucidité.
- 4
Ajouter le céleri en dés et cuire 5 minutes de plus, jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore croquant.
- 5
Incorporer la pâte de tomate et cuire 1 minute en remuant pour la torréfier légèrement.
- 6
Déglacer avec le vinaigre de vin rouge et laisser réduire 30 secondes jusqu'à ce que l'odeur âcre s'estompe.
- 7
Ajouter les tomates concassées, le sucre, les câpres rincées et les olives vertes. Mijoter à feu doux 15 minutes, jusqu'à ce que la sauce épaississe et nappe la cuillère.
- 8
Remettre les aubergines dans la poêle, ajouter les pignons grillés et les raisins secs. Mijoter 5 minutes de plus en mélangeant délicatement.
- 9
Retirer du feu, incorporer le basilic frais ciselé. Goûter et rectifier l'équilibre sucré-acide avec une touche de vinaigre ou de sucre au besoin.
- 10
Laisser tiédir et servir à température pièce pour que toutes les saveurs s'expriment pleinement.
Tip van de chef
La caponata atteint sa plénitude après 24 heures au frigo : préparez-la la veille ! Sortez-la 1 heure avant de servir pour qu'elle revienne à température pièce et libère tous ses arômes.
Aanbevolen combinatie
Servir sur des croûtons de pain grillé frottés à l'ail, en accompagnement d'un poisson blanc grillé, ou avec un verre de Nero d'Avola sicilien.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 20.1 g
- Koolhydraten
- 15.6 g
- Vezels
- 2.9 g
- Suikers
- 11.2 g
- Eiwitten
- 2.4 g
- Natrium
- 535 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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