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moyen-orientale
Kefta d'agneau grillée sur lit de mujadara crémeux
Boulettes d'agneau parfumées au cumin et à la menthe servies sur un riz aux lentilles fondant couronné d'oignons caramélisés croustillants.
Ingredienti
- 500 g agneau haché
- 1 tasse lentilles vertes du Puy
- 0,75 tasse riz basmati
- 3 unité oignons jaunes
- 4 gousse ail
- 0,25 tasse persil plat frais
- 2 c. à soupe menthe fraîche
- 2 c. à thé cumin moulu
- 1 c. à thé paprika fumé
- 0,5 c. à thé cannelle moulue
- 3 tasse bouillon de poulet
- 5 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 1 unité citron
Preparazione
- 1
Dans une grande poêle, chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen-doux. Ajouter 2 oignons émincés finement et caraméliser 20-25 minutes en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient profondément dorés et croustillants. Réserver la moitié pour la garniture.
- 2
Dans une casserole, ajouter aux oignons restants 1 tasse de lentilles vertes rincées, 1 c. à thé de cumin moulu, 1/2 c. à thé de cannelle et 3 tasses de bouillon de poulet. Porter à ébullition, réduire et mijoter 15 minutes.
- 3
Ajouter 3/4 tasse de riz basmati rincé, saler, et poursuivre la cuisson 18-20 minutes à couvert jusqu'à absorption complète. Laisser reposer 10 minutes hors du feu.
- 4
Pendant ce temps, mélanger 500 g d'agneau haché avec 1 oignon râpé, 4 gousses d'ail pressées, 1/4 tasse de persil plat haché, 2 c. à soupe de menthe fraîche hachée, 1 c. à thé de cumin, 1 c. à thé de paprika fumé, 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre.
- 5
Former 16 boulettes oblongues d'environ 4 cm. Réfrigérer 15 minutes pour qu'elles se tiennent à la cuisson.
- 6
Chauffer une poêle en fonte à feu moyen-vif avec 2 c. à soupe d'huile d'olive. Saisir les keftas 2-3 minutes par face jusqu'à formation d'une croûte caramélisée. Déglacer avec le jus d'1/2 citron en fin de cuisson.
- 7
Émietter le mujadara à la fourchette, dresser dans les assiettes, déposer les keftas, garnir d'oignons croustillants réservés, de persil frais et d'un filet d'huile d'olive.
Consiglio dello chef
Pour des keftas ultra juteuses, mélangez la viande à la main mais sans la pétrir : trop de manipulation rend la chair compacte. Le râpage de l'oignon (plutôt que la coupe) libère l'humidité qui garde la viande tendre.
Abbinamento suggerito
Servir avec un yogourt nature fouetté à l'ail et un verre de rouge libanais (Château Musar) ou un thé à la menthe.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 38.1 g
- Carboidrati
- 49.4 g
- Fibre
- 8 g
- Zuccheri
- 8 g
- Proteine
- 40.2 g
- Sodio
- 369 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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