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antillaise
Colombo de poulet aux légumes racines
Un mijoté antillais parfumé au curry colombo, où le poulet s'attendrit dans une sauce dorée aux légumes fondants. Réconfort tropical garanti.
Ingredienti
- 1,5 kg hauts de cuisses de poulet désossés
- 3 c. à soupe poudre de colombo
- 1 unité citron vert (lime)
- 5 gousses ail
- 2 unités oignons jaunes
- 2 c. à soupe gingembre frais râpé
- 2 c. à soupe pâte de tomate
- 2 tasses bouillon de poulet
- 2 tasses patates douces en cubes
- 2 tasses carottes en rondelles
- 2 tasses courge butternut en cubes
- 400 ml lait de coco
- 4 branches thym frais
- 1 unité piment Scotch Bonnet (ou habanero)
- 0,25 tasse coriandre fraîche ciselée
- 3 c. à soupe huile végétale
Preparazione
- 1
Dans un grand bol, mariner les hauts de cuisses de poulet avec 2 c. à soupe de poudre de colombo, le jus d'un demi-citron vert, 3 gousses d'ail hachées et 1 c. à thé de sel pendant 20 minutes.
- 2
Dans une cocotte en fonte, chauffer 3 c. à soupe d'huile végétale à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.
- 3
Saisir le poulet 4 minutes par côté jusqu'à ce qu'il soit bien doré, puis réserver.
- 4
Dans la même cocotte, suer les oignons émincés 5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides, ajouter le gingembre râpé et cuire 1 minute.
- 5
Ajouter la pâte de tomate et le reste de la poudre de colombo, torréfier 2 minutes en remuant pour libérer les arômes.
- 6
Déglacer avec le bouillon de poulet en grattant les sucs caramélisés au fond.
- 7
Remettre le poulet, ajouter les patates douces, les carottes et la courge en cubes, ainsi que le thym frais.
- 8
Couvrir et mijoter à feu doux 35 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres à la fourchette.
- 9
Incorporer le lait de coco et le piment Scotch Bonnet entier (sans le percer), mijoter 10 minutes de plus.
- 10
Retirer le piment, rectifier l'assaisonnement et finir avec le jus du demi-citron vert restant et la coriandre ciselée.
Consiglio dello chef
Torréfiez votre poudre de colombo à sec 1 minute dans une poêle avant de l'utiliser : cela réveille les huiles essentielles du cumin et de la coriandre, et triple la profondeur aromatique du plat.
Abbinamento suggerito
Servir sur un riz basmati nature avec une sauce chien piquante et une Carib bien froide ou un rhum punch léger.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 35.4 g
- Carboidrati
- 45.8 g
- Fibre
- 10.2 g
- Zuccheri
- 16.3 g
- Proteine
- 56.9 g
- Sodio
- 522 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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