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économique
Casserole de macaroni au thon, croûte de chapelure citronnée
Un classique réconfortant revisité : pâtes crémeuses au thon, parmesan fondu et croûte dorée parfumée au zeste de citron.
Ingredienti
- 3 tasse macaroni
- 3 c. à soupe beurre
- 1 unité oignon jaune
- 2 gousse ail
- 3 c. à soupe farine tout usage
- 2,5 tasse lait 2 %
- 1 tasse cheddar fort râpé
- 2 c. à soupe pâte de tomate
- 2 boîte de 170 g thon en conserve
- 1 tasse petits pois surgelés
- 0,75 tasse chapelure panko
- 0,25 tasse parmesan râpé
- 1 unité citron (zeste et jus)
- 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 0,5 c. à thé origan séché
Preparazione
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C) et beurrer un plat allant au four de 9x13 po.
- 2
Cuire 3 tasses de macaroni dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à al dente (environ 7 min), égoutter en réservant 1/2 tasse d'eau de cuisson.
- 3
Dans la même casserole, faire fondre 3 c. à soupe de beurre à feu moyen, suer 1 oignon haché finement 4-5 min jusqu'à translucide, ajouter 2 gousses d'ail émincées et cuire 30 sec.
- 4
Saupoudrer 3 c. à soupe de farine, cuire 1 min en remuant, puis verser 2 1/2 tasses de lait en filet en fouettant pour éviter les grumeaux.
- 5
Laisser épaissir 4-5 min en remuant jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère, retirer du feu.
- 6
Incorporer 1 tasse de cheddar fort râpé, 2 c. à soupe de pâte de tomate, 1 c. à thé de moutarde de Dijon, 1/2 c. à thé d'origan séché, sel et poivre.
- 7
Ajouter 2 boîtes de thon égoutté (170 g chacune) émietté, 1 tasse de petits pois surgelés et les pâtes, mélanger délicatement en ajoutant l'eau de cuisson si trop épais.
- 8
Verser dans le plat, mélanger 3/4 tasse de chapelure panko avec 1/4 tasse de parmesan râpé, le zeste d'un citron et 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge.
- 9
Parsemer sur les pâtes, cuire 20-22 min jusqu'à ce que la croûte soit dorée et que ça bouillonne sur les bords.
- 10
Laisser reposer 5 min, arroser d'un filet de jus de citron avant de servir.
Consiglio dello chef
Réservez toujours un peu d'eau de cuisson des pâtes : l'amidon qu'elle contient permet d'ajuster la sauce et de la rendre soyeuse sans la diluer en goût.
Abbinamento suggerito
Salade verte croquante à la vinaigrette au citron et un verre de pinot grigio bien froid.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 28.6 g
- Carboidrati
- 114.6 g
- Fibre
- 6.3 g
- Zuccheri
- 7.4 g
- Proteine
- 31.8 g
- Sodio
- 535 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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