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économique
Casserole de macaroni au thon gratinée à l'aneth
Un classique réconfortant du mercredi soir : pâtes crémeuses, thon fondant et croûte dorée au cheddar parsemée d'aneth frais.
Ingredienti
- 3 tasse macaronis coudés
- 3 c. à soupe beurre
- 1 unité oignon jaune
- 3 c. à soupe farine tout usage
- 2,5 tasse lait 2 %
- 2 tasse cheddar fort râpé
- 2 c. à soupe moutarde de Dijon
- 1 c. à thé sauce Worcestershire
- 340 g thon pâle en conserve
- 1 tasse petits pois surgelés
- 0,5 tasse chapelure panko
- 2 c. à soupe aneth frais haché
Preparazione
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C) et beurrer un plat de cuisson de 9x13 po.
- 2
Cuire 3 tasses de macaronis dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à al dente, environ 7 minutes. Égoutter et réserver.
- 3
Dans la même casserole, faire fondre 3 c. à soupe de beurre à feu moyen, ajouter 1 oignon haché finement et suer 4 minutes jusqu'à translucide.
- 4
Saupoudrer 3 c. à soupe de farine et cuire 1 minute en remuant pour former un roux blond.
- 5
Verser 2 1/2 tasses de lait progressivement en fouettant, porter à frémissement et laisser épaissir 3-4 minutes jusqu'à napper le dos d'une cuillère.
- 6
Hors du feu, ajouter 1 1/2 tasse de cheddar fort râpé, 2 c. à soupe de moutarde de Dijon et 1 c. à thé de sauce Worcestershire. Saler, poivrer.
- 7
Incorporer 2 boîtes (170 g chacune) de thon égoutté émietté, 1 tasse de petits pois surgelés et les pâtes. Mélanger délicatement.
- 8
Verser dans le plat, couvrir de 1/2 tasse de cheddar restant et 1/2 tasse de chapelure mélangée à 2 c. à soupe d'aneth frais haché.
- 9
Cuire au four 20-25 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré et bouillonnant sur les bords.
- 10
Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Consiglio dello chef
Ne sur-cuisez pas les pâtes : elles continueront à cuire au four en absorbant la sauce. Un trait de jus de citron dans la béchamel équilibre la richesse du fromage.
Abbinamento suggerito
Servir avec une salade verte vinaigrette à l'érable et un verre de cidre sec québécois.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 37.2 g
- Carboidrati
- 109.8 g
- Fibre
- 5.8 g
- Zuccheri
- 6.3 g
- Proteine
- 50.9 g
- Sodio
- 795 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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