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économique
Casserole crémeuse de macaroni au thon, citron et aneth
Le classique réconfortant revisité : pâtes nappées d'une béchamel veloutée au cheddar, rehaussée de thon, câpres et zeste de citron. Croûte dorée au four irrésistible.
Ingredienti
- 3 tasses macaroni
- 3 c. à soupe beurre
- 1 unité oignon jaune haché
- 2 gousses ail émincé
- 3 c. à soupe farine tout usage
- 3 tasses lait 2 %
- 1,5 tasses cheddar fort râpé
- 2 boîtes (170 g) thon pâle en conserve
- 1 c. à soupe zeste de citron
- 2 c. à soupe câpres égouttées
- 3 c. à soupe aneth frais haché
- 1 c. à thé moutarde de Dijon
- 0,5 tasse chapelure panko
- 1 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
Preparazione
- 1
Préchauffer le four à 375 °F (190 °C). Beurrer un plat de cuisson de 9x13 po.
- 2
Cuire 3 tasses de macaroni dans une grande casserole d'eau bouillante salée, 2 minutes de moins que l'indication. Égoutter et réserver.
- 3
Dans la même casserole, fondre le beurre à feu moyen. Suer l'oignon haché 4 minutes jusqu'à translucide, ajouter l'ail 30 secondes.
- 4
Saupoudrer la farine, cuire 1 minute en fouettant pour faire un roux blond.
- 5
Verser le lait chaud en filet en fouettant sans arrêt. Mijoter 4-5 minutes jusqu'à ce que la sauce nappe le dos d'une cuillère.
- 6
Hors du feu, incorporer les ¾ du cheddar, le zeste de citron, les câpres, l'aneth et la moutarde de Dijon. Saler et poivrer.
- 7
Ajouter le thon égoutté et émietté, puis les pâtes. Mélanger délicatement.
- 8
Verser dans le plat, garnir du reste de cheddar et de la chapelure mélangée à un filet d'huile d'olive.
- 9
Cuire 20-22 minutes jusqu'à ce que la surface soit dorée et la sauce bouillonne sur les bords.
- 10
Reposer 5 minutes avant de servir, parsemer d'aneth frais.
Consiglio dello chef
Chauffe le lait au micro-ondes avant de l'ajouter au roux : la sauce se forme plus vite sans grumeaux et reste soyeuse. Le zeste de citron coupe la richesse et réveille le thon.
Abbinamento suggerito
Servir avec une salade verte au vinaigre de cidre et une bière blanche bien froide.
Valori nutrizionali
Per porzione
- Grassi
- 32.1 g
- Carboidrati
- 106.4 g
- Fibre
- 5 g
- Zuccheri
- 5 g
- Proteine
- 39.2 g
- Sodio
- 624 mg
Valori solo a titolo indicativo.
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