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économique
Omelette espagnole aux pommes de terre et oignons caramélisés
La tortilla classique : pommes de terre fondantes et oignons doucement caramélisés enrobés d'œufs crémeux. Un souper espagnol économique qui se mange chaud ou froid.
Ingredientes
- 4 unités pommes de terre Yukon Gold
- 1 gros oignon jaune
- 6 gros œufs
- 0,33 tasse huile d'olive extra-vierge
- 2 c. à soupe persil frais haché
- 1,5 c. à thé sel
- 0,5 c. à thé poivre noir du moulin
Preparación
- 1
Peler et trancher finement 4 pommes de terre Yukon Gold (environ 3 mm) à la mandoline ou au couteau. Émincer finement 1 gros oignon jaune.
- 2
Dans une poêle antiadhésive de 10 pouces, chauffer 1/3 tasse d'huile d'olive extra-vierge à feu moyen. Ajouter pommes de terre et oignons avec 1 c. à thé de sel.
- 3
Cuire doucement 20-25 minutes en remuant délicatement aux 3-4 minutes, sans coloration, jusqu'à ce que les pommes de terre s'écrasent facilement entre les doigts.
- 4
Égoutter dans un tamis au-dessus d'un bol pour récupérer l'huile parfumée. Laisser tiédir 5 minutes.
- 5
Battre 6 gros œufs dans un grand bol avec 1/2 c. à thé de sel, du poivre et 2 c. à soupe de persil frais haché. Ajouter le mélange pommes de terre-oignons tiède et laisser reposer 10 minutes pour que les œufs s'imprègnent.
- 6
Remettre 2 c. à soupe de l'huile réservée dans la poêle à feu moyen-vif. Quand l'huile frémit sans fumer, verser le mélange d'un coup. Lisser le dessus.
- 7
Cuire 4 minutes en décollant les bords à la spatule. Baisser à feu moyen-doux et cuire 3 minutes de plus jusqu'à ce que le dessous soit doré et le dessus encore légèrement baveux.
- 8
Couvrir d'une grande assiette, retourner la tortilla d'un geste sec, puis la faire glisser dans la poêle côté cuit vers le haut.
- 9
Cuire 3-4 minutes supplémentaires. Le centre doit rester moelleux. Glisser sur une planche, laisser reposer 5 minutes et trancher en pointes.
Consejo del chef
Le secret d'une vraie tortilla : laisser reposer 10 minutes le mélange œufs-patates avant cuisson. Les pommes de terre absorbent l'œuf et donnent cette texture fondante caractéristique, jamais sèche.
Maridaje sugerido
Salade verte au vinaigre de Xérès, olives noires et un verre de blanc espagnol type Verdejo.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 19.1 g
- Hidratos de carbono
- 34.5 g
- Fibra
- 3.6 g
- Azúcares
- 2.6 g
- Proteínas
- 4.1 g
- Sodio
- 897 mg
Valores meramente orientativos.
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