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économique

Mijoté de lentilles vertes aux saucisses italiennes et thym

Un plat rustique du nord de l'Italie où les lentilles fondantes s'imprègnent du gras parfumé des saucisses et d'un fond de tomate au thym frais.

60 min4 racionesIntermedioéconomique

Ingredientes

  • 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
  • 450 g saucisses italiennes douces
  • 1 unité oignon jaune
  • 2 unité carottes
  • 2 branche céleri
  • 3 gousse ail
  • 1 c. à soupe thym frais
  • 2 c. à soupe pâte de tomate
  • 0,5 tasse vin blanc sec
  • 1,5 tasse lentilles vertes du Puy
  • 4 tasse bouillon de poulet
  • 1 c. à soupe vinaigre de vin rouge
  • 2 c. à soupe persil frais
  • 0,25 tasse parmesan râpé

Preparación

  1. 1

    Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une grande poêle profonde à feu moyen-vif.

  2. 2

    Ajouter 4 saucisses italiennes douces (environ 450 g) et saisir 6-8 minutes en les retournant jusqu'à dorées sur toutes les faces. Réserver.

  3. 3

    Dans le même gras, faire suer 1 oignon haché, 2 carottes en petits dés et 2 branches de céleri en dés pendant 6 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres.

  4. 4

    Ajouter 3 gousses d'ail émincées et 1 c. à soupe de thym frais, cuire 1 minute jusqu'à parfum.

  5. 5

    Incorporer 2 c. à soupe de pâte de tomate et la caraméliser 2 minutes contre le fond de la poêle.

  6. 6

    Déglacer avec 1/2 tasse de vin blanc sec et réduire de moitié, environ 2 minutes.

  7. 7

    Ajouter 1 1/2 tasse de lentilles vertes du Puy rincées, 4 tasses de bouillon de poulet et 1 feuille de laurier. Porter à ébullition.

  8. 8

    Trancher les saucisses en rondelles de 2 cm et les remettre dans la poêle avec leur jus.

  9. 9

    Couvrir partiellement et mijoter à feu doux 30-35 minutes jusqu'à ce que les lentilles soient tendres mais encore intactes, en ajoutant du bouillon au besoin.

  10. 10

    Terminer avec 1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge et 2 c. à soupe de persil frais haché. Rectifier l'assaisonnement.

  11. 11

    Servir dans des bols creux, arrosé d'un filet d'huile d'olive et de parmesan râpé.

Consejo del chef

Ne salez pas les lentilles en début de cuisson : cela durcit leur peau. Attendez les 10 dernières minutes. Le vinaigre en fin de cuisson réveille tout le plat.

Maridaje sugerido

Servir avec une tranche de pain de campagne grillé frotté à l'ail et un verre de rouge italien léger type Chianti.

Valor nutricional

Por ración

Calorías779
Grasas
32.5 g
Hidratos de carbono
78.1 g
Fibra
10.1 g
Azúcares
10.8 g
Proteínas
44.9 g
Sodio
1481 mg

Valores meramente orientativos.

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