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Mijoté de lentilles vertes aux saucisses italiennes

Un mijoté rustique et réconfortant où les lentilles s'imprègnent du jus des saucisses dorées et des tomates. Un classique paysan italien à petit prix.

60 min4 racionesFáciléconomique

Ingredientes

  • 4 unités Saucisses italiennes douces
  • 2 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
  • 1 unité Oignon jaune haché
  • 2 branches Céleri en dés
  • 1 unité Carotte en dés
  • 3 gousses Ail émincé
  • 1 c. à soupe Pâte de tomate
  • 2 c. à soupe Vinaigre de vin rouge
  • 1,5 tasse Lentilles vertes
  • 796 ml Tomates en dés en conserve
  • 4 tasses Bouillon de poulet
  • 1 c. à thé Thym séché
  • 2 c. à soupe Persil frais haché

Preparación

  1. 1

    Dans une grande casserole, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Y saisir 4 saucisses italiennes douces 5-6 minutes jusqu'à belle coloration dorée. Réserver.

  2. 2

    Dans le même gras, suer 1 oignon haché, 2 branches de céleri en dés et 1 carotte en dés pendant 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient translucides.

  3. 3

    Ajouter 3 gousses d'ail émincées et 1 c. à soupe de pâte de tomate. Cuire 1 minute en remuant pour torréfier la pâte.

  4. 4

    Déglacer avec 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge en grattant les sucs au fond.

  5. 5

    Ajouter 1 ½ tasse de lentilles vertes du Puy rincées, 1 boîte (796 ml) de tomates en dés, 4 tasses de bouillon de poulet et 1 c. à thé de thym séché.

  6. 6

    Trancher les saucisses en rondelles épaisses et les remettre dans la casserole avec leur jus.

  7. 7

    Porter à ébullition, puis baisser à feu doux et mijoter à couvert 30-35 minutes, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres mais encore légèrement fermes.

  8. 8

    Retirer le couvercle et laisser réduire 5 minutes pour épaissir. Saler, poivrer et terminer avec 2 c. à soupe de persil frais haché.

Consejo del chef

Faites torréfier la pâte de tomate dans le gras chaud avant d'ajouter le liquide : ça développe des notes umami profondes et une couleur rouge brique qui transforme complètement le bouillon.

Maridaje sugerido

Servir avec une tranche de pain de campagne grillée frottée à l'ail et un verre de rouge italien léger.

Valor nutricional

Por ración

Calorías501
Grasas
11.2 g
Hidratos de carbono
76 g
Fibra
11.9 g
Azúcares
15.8 g
Proteínas
27.9 g
Sodio
905 mg

Valores meramente orientativos.

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