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économique
Mijoté de lentilles vertes aux saucisses italiennes
Un mijoté rustique et réconfortant où les lentilles s'imprègnent du jus des saucisses dorées et des tomates. Un classique paysan italien à petit prix.
Ingredientes
- 4 unités Saucisses italiennes douces
- 2 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
- 1 unité Oignon jaune haché
- 2 branches Céleri en dés
- 1 unité Carotte en dés
- 3 gousses Ail émincé
- 1 c. à soupe Pâte de tomate
- 2 c. à soupe Vinaigre de vin rouge
- 1,5 tasse Lentilles vertes
- 796 ml Tomates en dés en conserve
- 4 tasses Bouillon de poulet
- 1 c. à thé Thym séché
- 2 c. à soupe Persil frais haché
Preparación
- 1
Dans une grande casserole, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive à feu moyen-vif. Y saisir 4 saucisses italiennes douces 5-6 minutes jusqu'à belle coloration dorée. Réserver.
- 2
Dans le même gras, suer 1 oignon haché, 2 branches de céleri en dés et 1 carotte en dés pendant 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient translucides.
- 3
Ajouter 3 gousses d'ail émincées et 1 c. à soupe de pâte de tomate. Cuire 1 minute en remuant pour torréfier la pâte.
- 4
Déglacer avec 2 c. à soupe de vinaigre de vin rouge en grattant les sucs au fond.
- 5
Ajouter 1 ½ tasse de lentilles vertes du Puy rincées, 1 boîte (796 ml) de tomates en dés, 4 tasses de bouillon de poulet et 1 c. à thé de thym séché.
- 6
Trancher les saucisses en rondelles épaisses et les remettre dans la casserole avec leur jus.
- 7
Porter à ébullition, puis baisser à feu doux et mijoter à couvert 30-35 minutes, en remuant à l'occasion, jusqu'à ce que les lentilles soient tendres mais encore légèrement fermes.
- 8
Retirer le couvercle et laisser réduire 5 minutes pour épaissir. Saler, poivrer et terminer avec 2 c. à soupe de persil frais haché.
Consejo del chef
Faites torréfier la pâte de tomate dans le gras chaud avant d'ajouter le liquide : ça développe des notes umami profondes et une couleur rouge brique qui transforme complètement le bouillon.
Maridaje sugerido
Servir avec une tranche de pain de campagne grillée frottée à l'ail et un verre de rouge italien léger.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 11.2 g
- Hidratos de carbono
- 76 g
- Fibra
- 11.9 g
- Azúcares
- 15.8 g
- Proteínas
- 27.9 g
- Sodio
- 905 mg
Valores meramente orientativos.
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