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économique

Gruau réconfortant pommes-cannelle et cassonade

Un bol crémeux et chaleureux où la pomme caramélise doucement dans le beurre, parfumé à la cannelle et nappé d'un soupçon de sirop d'érable.

20 min4 racionesFáciléconomique

Ingredientes

  • 2 tasses flocons d'avoine à cuisson rapide
  • 2 tasses lait 2 %
  • 2 tasses eau
  • 2 unités pomme Cortland en dés
  • 2 c. à soupe beurre
  • 3 c. à soupe cassonade
  • 1 c. à thé cannelle moulue
  • 1 c. à thé extrait de vanille
  • 1 c. à thé jus de citron
  • 4 c. à soupe sirop d'érable
  • 0,25 tasse noix de Grenoble
  • 1 pincée sel

Preparación

  1. 1

    Dans une casserole moyenne, faire fondre le beurre à feu moyen jusqu'à ce qu'il mousse légèrement.

  2. 2

    Ajouter les dés de pomme et la cassonade, faire revenir 3-4 minutes en remuant jusqu'à ce que les pommes soient tendres et caramélisées.

  3. 3

    Verser le lait et l'eau, ajouter une pincée de sel et la cannelle, porter à frémissement sans laisser bouillir.

  4. 4

    Incorporer les flocons d'avoine en pluie, baisser à feu doux.

  5. 5

    Cuire 5-7 minutes en remuant souvent, jusqu'à ce que le gruau soit crémeux et que les flocons aient absorbé le liquide.

  6. 6

    Retirer du feu, ajouter l'extrait de vanille et le jus de citron pour réveiller les saveurs.

  7. 7

    Laisser reposer 2 minutes pour épaissir.

  8. 8

    Servir dans des bols, arroser de sirop d'érable et parsemer de noix de Grenoble concassées.

Consejo del chef

Faire caraméliser les pommes dans le beurre AVANT d'ajouter le lait transforme un gruau ordinaire en dessert déguisé. La pincée de sel et le jus de citron sont essentiels : ils font éclater la douceur.

Maridaje sugerido

Servir avec un grand café filtre noir ou un thé chai au lait pour un déjeuner d'automne complet.

Valor nutricional

Por ración

Calorías502
Grasas
20 g
Hidratos de carbono
74.1 g
Fibra
8 g
Azúcares
32.6 g
Proteínas
9.7 g
Sodio
12 mg

Valores meramente orientativos.

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