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économique
Gruau crémeux à l'érable et pommes caramélisées
Un déjeuner réconfortant qui embaume la cuisine : flocons d'avoine onctueux, pommes dorées au beurre et notes d'érable. Le classique québécois revisité.
Ingredientes
- 1,5 tasse flocons d'avoine à cuisson rapide
- 2 tasse lait 2%
- 1 tasse eau
- 2 unité pommes McIntosh ou Cortland
- 2 c. à soupe beurre
- 3 c. à soupe sirop d'érable
- 0,5 c. à thé cannelle moulue
- 0,5 c. à thé extrait de vanille
- 0,25 tasse noix de Grenoble
- 1 pincée sel
Preparación
- 1
Dans une casserole moyenne, porter 2 tasses de lait et 1 tasse d'eau à frémissement à feu moyen avec une pincée de sel.
- 2
Verser les flocons d'avoine en pluie, baisser à feu doux et cuire 8-10 minutes en remuant régulièrement jusqu'à texture crémeuse et veloutée.
- 3
Pendant ce temps, peler et couper 2 pommes en dés de 1 cm.
- 4
Dans une poêle, faire fondre le beurre à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il mousse légèrement.
- 5
Ajouter les pommes et saisir 3-4 minutes sans trop remuer pour les caraméliser sur les arêtes.
- 6
Déglacer avec le sirop d'érable, ajouter la cannelle et laisser réduire 1-2 minutes jusqu'à consistance sirupeuse qui nappe les pommes.
- 7
Incorporer la vanille et une pincée de sel aux pommes hors du feu.
- 8
Verser le gruau dans des bols, garnir généreusement de pommes caramélisées et de leur sirop.
- 9
Parsemer de noix de Grenoble grillées à sec à la poêle 2 minutes.
Consejo del chef
Toaste les flocons d'avoine à sec 2 minutes avant d'ajouter le liquide : ça réveille leur goût de noisette et transforme un gruau ordinaire en révélation.
Maridaje sugerido
Un café filtre corsé ou un thé noir Earl Grey pour équilibrer la douceur de l'érable.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 18.9 g
- Hidratos de carbono
- 38.9 g
- Fibra
- 4.9 g
- Azúcares
- 9.9 g
- Proteínas
- 7.7 g
- Sodio
- 6 mg
Valores meramente orientativos.
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