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indienne
Dahl tadka aux lentilles corail, ghee infusé aux épices entières
Velouté de lentilles corail couronné d'un tadka grésillant de cumin et moutarde dans le ghee parfumé. Confort végétarien indien dans sa forme la plus pure.
Ingredientes
- 1,5 tasse lentilles corail sèches
- 1 c. à thé curcuma moulu
- 1 c. à soupe gingembre frais râpé
- 2 unités tomates italiennes en dés
- 1 unité oignon jaune émincé
- 3 c. à soupe ghee
- 1 c. à thé graines de cumin entières
- 1 c. à thé graines de moutarde noires
- 4 gousses ail tranché finement
- 0,5 c. à thé piment de Cayenne moulu
- 1 pincée asafoetida (hing)
- 2 c. à soupe jus de citron frais
- 0,25 tasse coriandre fraîche ciselée
- 1 c. à thé sel
Preparación
- 1
Rincer les lentilles corail à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire. Égoutter.
- 2
Dans une grande casserole, déposer les lentilles, 4 tasses d'eau, le curcuma, le gingembre râpé et 1 c. à thé de sel. Porter à ébullition.
- 3
Écumer la mousse en surface, réduire à feu doux et mijoter à découvert 20-25 minutes en remuant occasionnellement, jusqu'à ce que les lentilles soient complètement défaites et crémeuses.
- 4
Pendant ce temps, hacher les tomates et émincer l'oignon finement.
- 5
Quand les lentilles sont tendres, ajouter les tomates et mijoter 5 minutes. Fouetter énergiquement pour obtenir une texture veloutée. Ajuster avec de l'eau si nécessaire.
- 6
Pour le tadka : chauffer le ghee dans une petite poêle à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il scintille.
- 7
Ajouter les graines de cumin et de moutarde. Quand elles éclatent (15-20 secondes), ajouter l'ail tranché et cuire jusqu'à coloration dorée.
- 8
Hors du feu, ajouter le piment de Cayenne et l'asafoetida. Verser immédiatement ce tadka grésillant sur le dahl.
- 9
Ajouter le jus de citron et la coriandre ciselée. Mélanger délicatement.
- 10
Servir bien chaud, le tadka encore parfumé en surface.
Consejo del chef
Le secret du dahl restaurant : verser le tadka brûlant directement sur le dahl crée une explosion aromatique. Faites-le devant vos invités, le grésillement est spectaculaire.
Maridaje sugerido
Riz basmati vapeur, chapati maison et un raïta concombre-menthe. Thé chai épicé en accompagnement.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 2.6 g
- Hidratos de carbono
- 105.5 g
- Fibra
- 19.6 g
- Azúcares
- 28.1 g
- Proteínas
- 28.3 g
- Sodio
- 682 mg
Valores meramente orientativos.
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