Nuestro catálogo de recetas está disponible por ahora en francés e inglés. La aplicación, en cambio, crea tus recetas en español.
indienne
Dahl tadka aux lentilles corail et tomates confites
Un dahl velouté du nord de l'Inde, fini à la tadka : un beurre clarifié grésillant aux épices versé à la dernière seconde pour réveiller tous les arômes.
Ingredientes
- 1,5 tasse lentilles corail (masoor dal)
- 1 c. à thé curcuma moulu
- 4 c. à soupe ghee
- 1 unité oignon jaune haché finement
- 4 gousses ail émincé
- 1 c. à soupe gingembre frais râpé
- 1 unité piment vert fendu (type jalapeño)
- 2 unités tomates italiennes en dés
- 1 c. à soupe pâte de tomate
- 1 c. à soupe jus de citron
- 1 c. à thé graines de cumin
- 0,5 c. à thé piment de Cayenne moulu
- 8 feuilles feuilles de curry séchées (ou laurier)
- 0,25 tasse coriandre fraîche ciselée
Preparación
- 1
Rincer les lentilles corail à grande eau jusqu'à ce que l'eau soit claire, environ 3 changements.
- 2
Dans une casserole moyenne, déposer les lentilles, le curcuma, 4 tasses d'eau et 1 c. à thé de sel. Porter à ébullition.
- 3
Réduire à feu doux et mijoter 18-20 min en écumant la mousse, jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes et se défassent à la cuillère.
- 4
Pendant ce temps, dans une poêle, faire fondre 2 c. à soupe de ghee et y suer l'oignon haché 6 min jusqu'à coloration dorée.
- 5
Ajouter l'ail, le gingembre et le piment vert fendu, cuire 1 min jusqu'à ce que ça embaume.
- 6
Incorporer les tomates en dés et la pâte de tomate, mijoter 8 min jusqu'à ce que les tomates s'affaissent et confisent.
- 7
Verser ce mélange dans les lentilles, ajouter le jus de citron et fouetter pour obtenir une texture crémeuse. Rectifier le sel.
- 8
Pour la tadka : dans une petite poêle, chauffer le reste du ghee à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il scintille.
- 9
Y jeter les graines de cumin, le piment de Cayenne et les feuilles de curry. Frire 20 secondes jusqu'à crépitement intense.
- 10
Verser immédiatement cette tadka grésillante sur le dahl, parsemer de coriandre et servir aussitôt.
Consejo del chef
La tadka doit être versée brûlante et grésillante directement sur le dahl à table : c'est ce contact thermique soudain qui projette les arômes en bouche. Ne préparez jamais la tadka à l'avance.
Maridaje sugerido
Accompagner d'un riz basmati nature et d'un raïta concombre-menthe, avec un thé chaï épicé pour terminer.
Valor nutricional
Por ración
- Grasas
- 2.5 g
- Hidratos de carbono
- 100.8 g
- Fibra
- 20.2 g
- Azúcares
- 28.4 g
- Proteínas
- 27 g
- Sodio
- 124 mg
Valores meramente orientativos.
Recetas similares
Para seguir explorando
Añade esta receta a tu plan de la semana
Con Olivi, Olive planifica tus comidas y convierte tus recetas en una lista de la compra automática, ordenada por pasillos.
Probar Olivi gratis