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indienne

Dahl tadka aux lentilles corail et tempérage d'épices

Un dahl onctueux et réconfortant aux lentilles corail couronné d'un tadka grésillant de cumin et d'ail doré dans le ghee. Pur réconfort végétarien.

40 min4 racionesFácilindienne

Ingredientes

  • 1,5 tasse Lentilles corail (masoor dal)
  • 1 c. à thé Curcuma moulu
  • 1 c. à soupe Gingembre frais râpé
  • 3 c. à soupe Ghee
  • 1 c. à thé Graines de cumin
  • 1 c. à thé Graines de moutarde noire
  • 5 gousses Ail tranché finement
  • 1 unité Piment vert fort (genre serrano)
  • 0,25 c. à thé Asafoetida (hing)
  • 1 c. à thé Paprika fumé
  • 2 c. à soupe Pâte de tomate
  • 1 c. à soupe Jus de citron frais
  • 0,33 tasse Coriandre fraîche ciselée

Preparación

  1. 1

    Rincer les lentilles corail à grande eau jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égoutter.

  2. 2

    Dans une casserole, mettre les lentilles avec 4 tasses d'eau, le curcuma, 1 c. à thé de sel et le gingembre râpé. Porter à ébullition.

  3. 3

    Réduire à feu doux, écumer la mousse en surface et mijoter à couvert partiel 20-25 minutes jusqu'à ce que les lentilles se défassent complètement et forment une purée onctueuse.

  4. 4

    Pendant ce temps, dans une petite poêle, chauffer le ghee à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il frémisse sans fumer.

  5. 5

    Ajouter les graines de cumin et de moutarde noire : elles doivent crépiter en 10 secondes, signe que l'huile est à bonne température.

  6. 6

    Incorporer l'ail tranché finement et le piment vert fendu, cuire 30 secondes jusqu'à ce que l'ail soit doré (pas brun).

  7. 7

    Hors du feu, ajouter l'asafoetida, le paprika fumé et la pâte de tomate. Remuer 10 secondes pour ouvrir les épices.

  8. 8

    Verser ce tadka grésillant directement sur les lentilles cuites et incorporer en remuant.

  9. 9

    Ajouter le jus de citron et goûter pour ajuster le sel.

  10. 10

    Servir parsemé généreusement de coriandre fraîche.

Consejo del chef

Le secret du tadka, c'est le timing : verser les épices grésillantes sur le dahl chaud crée une explosion aromatique. Fais-le à table devant tes invités pour l'effet wow.

Maridaje sugerido

Accompagner de riz basmati vapeur, d'un raïta concombre-menthe et de chapatis tièdes pour saucer jusqu'à la dernière goutte.

Valor nutricional

Por ración

Calorías340
Grasas
2.4 g
Hidratos de carbono
62 g
Fibra
10 g
Azúcares
1.8 g
Proteínas
21.2 g
Sodio
82 mg

Valores meramente orientativos.

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