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indienne

Dahl tadka aux lentilles corail et tempérage au ghee

Un dahl onctueux de lentilles corail couronné d'un tadka grésillant de cumin, d'ail et de piment qui parfume toute la cuisine. Réconfort végétarien indien à son meilleur.

40 min4 racionesFácilindienne

Ingredientes

  • 1,5 tasse lentilles corail (masoor dal)
  • 1 c. à thé curcuma moulu
  • 2 unités tomate italienne mûre
  • 1 c. à soupe gingembre frais râpé
  • 2 c. à soupe jus de citron frais
  • 3 c. à soupe ghee
  • 1 c. à thé graines de cumin entières
  • 0,5 c. à thé graines de moutarde noire
  • 4 unités gousses d'ail tranchées finement
  • 0,5 c. à thé piment de Cayenne moulu
  • 1 pincée asafoetida (hing)
  • 0,25 tasse coriandre fraîche hachée

Preparación

  1. 1

    Rincer les lentilles corail dans une passoire jusqu'à ce que l'eau soit claire pour retirer l'amidon de surface.

  2. 2

    Dans une casserole, combiner les lentilles, 4 tasses d'eau, le curcuma et 1 c. à thé de sel. Porter à ébullition.

  3. 3

    Baisser à feu doux et mijoter 18-20 minutes en écumant la mousse, jusqu'à ce que les lentilles se défassent en purée crémeuse.

  4. 4

    Pendant ce temps, mixer la tomate avec le gingembre frais pour obtenir une pulpe lisse.

  5. 5

    Incorporer la pulpe de tomate-gingembre au dahl, ajouter le jus de citron et mijoter 5 minutes pour intégrer l'acidité.

  6. 6

    Pour le tadka : chauffer le ghee dans une petite poêle à feu moyen-vif jusqu'à frémissement.

  7. 7

    Ajouter les graines de cumin et de moutarde : elles doivent éclater en 15 secondes. Ajouter l'ail tranché et faire dorer 30 secondes jusqu'à doré pâle.

  8. 8

    Retirer du feu, ajouter le piment de Cayenne et l'asafoetida hors du feu pour éviter de brûler les épices.

  9. 9

    Verser immédiatement le tadka grésillant sur le dahl : ça doit chuinter dramatiquement.

  10. 10

    Garnir de coriandre fraîche et servir aussitôt.

Consejo del chef

Le tadka doit être versé bouillant sur le dahl encore chaud : ce choc thermique libère instantanément les huiles aromatiques des épices et crée la signature olfactive du dahl authentique. Ne saute jamais cette étape.

Maridaje sugerido

Accompagner de riz basmati vapeur, d'un raïta concombre-menthe et de pappadums croustillants.

Valor nutricional

Por ración

Calorías293
Grasas
2.1 g
Hidratos de carbono
52 g
Fibra
9.3 g
Azúcares
1.9 g
Proteínas
19.1 g
Sodio
10 mg

Valores meramente orientativos.

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