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sans lactose
Linguines à la sauce crémeuse aux noix de cajou et champignons
Pâtes enrobées d'une sauce veloutée à base de noix de cajou trempées, parfumée à la levure nutritionnelle et aux champignons poêlés. Le crémeux d'un Alfredo, sans une goutte de lait.
Zutaten
- 1 tasse noix de cajou crues
- 400 g linguines
- 450 g champignons cremini
- 3 c. à soupe levure nutritionnelle
- 2 gousses ail
- 1 unité échalote française
- 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge
- 60 ml vin blanc sec
- 1 unité citron
- 0,33 tasse persil frais
- 1 c. à thé sel
- 0,5 c. à thé poivre noir moulu
Zubereitung
- 1
Faire tremper 1 tasse de noix de cajou crues dans l'eau bouillante 20 minutes pour les attendrir. Égoutter.
- 2
Mixer les cajous avec 1 1/4 tasse d'eau, 3 c. à soupe de levure nutritionnelle, 2 gousses d'ail, le jus de 1/2 citron, 1 c. à thé de sel et 1/2 c. à thé de poivre jusqu'à obtenir une crème lisse et soyeuse. Réserver.
- 3
Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition. Cuire 400 g de linguines al dente selon les indications du paquet.
- 4
Pendant ce temps, chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.
- 5
Saisir 450 g de champignons cremini tranchés 6-8 minutes sans remuer au début, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et que leur eau soit évaporée.
- 6
Ajouter 1 échalote française hachée et cuire 2 minutes jusqu'à translucide.
- 7
Déglacer avec 1/4 tasse de vin blanc sec et laisser réduire 1 minute.
- 8
Verser la crème de cajou dans la poêle, ajouter 1/2 tasse d'eau de cuisson des pâtes et émulsionner à feu doux 2 minutes.
- 9
Incorporer les linguines égouttées et bien enrober. Ajuster avec l'eau de cuisson au besoin.
- 10
Hors du feu, ajouter une généreuse poignée de persil frais ciselé et 1 c. à thé de zeste de citron. Servir aussitôt.
Tipp vom Chef
Ne touchez pas aux champignons les 3 premières minutes en poêle : ce contact prolongé crée une croûte caramélisée (réaction de Maillard) qui apporte un goût umami profond impossible à obtenir autrement.
Passende Begleitung
Servir avec une salade de roquette à l'huile d'olive et un Pinot grigio frais.
Nährwerte
Pro Portion
- Fett
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 18 g
- Ballaststoffe
- 2.6 g
- Zucker
- 4.7 g
- Eiweiß
- 9.5 g
- Natrium
- 604 mg
Werte nur als Richtwerte.
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