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sans lactose

Cari thaï au poulet et lait de coco

Un cari onctueux et parfumé où le lait de coco enveloppe le poulet tendre, relevé par la citronnelle et la lime kaffir. Un voyage en Thaïlande sans produits laitiers.

50 min4 PortionenEinfachsans lactose

Zutaten

  • 700 g hauts de cuisses de poulet désossés en cubes
  • 400 ml lait de coco entier
  • 3 c. à soupe pâte de cari rouge thaï
  • 2 c. à soupe huile de coco
  • 2 unité échalote française émincée
  • 3 unité gousses d'ail émincées
  • 1 unité citronnelle écrasée (tige)
  • 4 unité feuilles de lime kaffir
  • 2 c. à soupe sauce poisson
  • 0,5 tasse bouillon de poulet
  • 1 unité poivron rouge tranché
  • 1,5 tasse pois mange-tout
  • 1 c. à soupe jus de lime frais
  • 0,5 tasse basilic thaï frais

Zubereitung

  1. 1

    Dans une grande poêle profonde, chauffer 2 c. à soupe d'huile de coco à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.

  2. 2

    Faire suer l'échalote et l'ail émincés 2 minutes jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides et parfumés.

  3. 3

    Ajouter la pâte de cari rouge et la faire revenir 1 minute en remuant constamment pour libérer les huiles essentielles.

  4. 4

    Saisir les morceaux de poulet 4-5 minutes jusqu'à ce qu'ils soient dorés sur toutes les faces.

  5. 5

    Déglacer avec la sauce poisson, puis verser le lait de coco et le bouillon de poulet. Ajouter la citronnelle écrasée et les feuilles de lime kaffir.

  6. 6

    Porter à frémissement, baisser le feu et laisser mijoter à découvert 15 minutes pour que la sauce réduise et nappe le dos d'une cuillère.

  7. 7

    Ajouter le poivron tranché et les pois mange-tout, cuire 4 minutes pour garder du croquant.

  8. 8

    Rectifier l'assaisonnement avec le jus de lime et le sucre de palme (ou cassonade).

  9. 9

    Retirer la citronnelle, garnir de basilic thaï frais ciselé et servir immédiatement sur du riz jasmin.

Tipp vom Chef

Faites revenir la pâte de cari dans la matière grasse avant d'ajouter le liquide : cette étape essentielle libère les huiles aromatiques et transforme complètement la profondeur du plat.

Passende Begleitung

Servir sur riz jasmin parfumé avec une bière blonde asiatique type Singha ou un Riesling demi-sec.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien349
Fett
14.8 g
Kohlenhydrate
14.4 g
Ballaststoffe
2 g
Zucker
5.5 g
Eiweiß
38.9 g
Natrium
934 mg

Werte nur als Richtwerte.

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