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sans lactose

Curry thaï au poulet, lait de coco et basilic

Un curry thaï parfumé où le lait de coco enveloppe un poulet tendre relevé de citronnelle et basilic frais. Réconfort exotique en 30 minutes.

35 min4 PortionenEinfachsans lactose

Zutaten

  • 600 g hauts de cuisses de poulet désossés
  • 2 c. à soupe huile de coco
  • 3 c. à soupe pâte de cari rouge thaï
  • 3 gousses ail haché
  • 1 c. à soupe gingembre frais râpé
  • 1 tige citronnelle (tige écrasée)
  • 400 ml lait de coco entier
  • 0,5 tasse bouillon de poulet
  • 1 unité poivron rouge en lanières
  • 1 tasse pois mange-tout
  • 2 c. à soupe sauce poisson
  • 1 unité lime (jus)
  • 1 tasse basilic thaï frais
  • 1 c. à thé sucre de canne

Zubereitung

  1. 1

    Émincer 600 g de hauts de cuisses de poulet désossés en lanières.

  2. 2

    Dans un wok ou grande poêle, chauffer 2 c. à soupe d'huile de coco à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle frémisse sans fumer.

  3. 3

    Faire revenir 3 c. à soupe de pâte de cari rouge thaï avec 3 gousses d'ail hachées, 1 c. à soupe de gingembre râpé et 1 tige de citronnelle écrasée, 2 minutes jusqu'à ce que le mélange embaume.

  4. 4

    Ajouter le poulet et saisir 4-5 minutes pour colorer la surface.

  5. 5

    Verser 1 boîte (400 ml) de lait de coco entier et 1/2 tasse de bouillon de poulet, porter à frémissement.

  6. 6

    Incorporer 1 poivron rouge en lanières et 1 tasse de pois mange-tout, mijoter 8 minutes à découvert.

  7. 7

    Assaisonner avec 2 c. à soupe de sauce poisson, 1 c. à thé de sucre de canne et le jus de 1 lime.

  8. 8

    Réduire le feu, ajouter 1 tasse de basilic thaï (ou italien) et retirer du feu dès que les feuilles flétrissent.

  9. 9

    Rectifier l'assaisonnement et servir immédiatement sur riz jasmin.

Tipp vom Chef

Faites frire la pâte de cari dans la matière grasse avant d'ajouter le liquide : cette étape libère les huiles essentielles des épices et transforme le goût plat en arôme complexe et profond.

Passende Begleitung

Servir sur riz jasmin parfumé avec une bière blonde asiatique type Singha ou un Riesling demi-sec.

Nährwerte

Pro Portion

Kalorien312
Fett
13.8 g
Kohlenhydrate
13.2 g
Ballaststoffe
1.7 g
Zucker
4.8 g
Eiweiß
33.3 g
Natrium
909 mg

Werte nur als Richtwerte.

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