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végane

Pâtes crémeuses aux noix de cajou, champignons sauvages et thym

Une sauce ultra-soyeuse à base de cajou trempée, rehaussée de champignons sauvages caramélisés et d'une pointe de levure nutritionnelle, qui imite à merveille un fettuccine Alfredo.

55 min4 portiesGemiddeldvégane

Ingrediënten

  • 1 tasse Noix de cajou crues
  • 2 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
  • 500 g Champignons mélangés
  • 2 unités Échalotes françaises
  • 5 gousses Ail
  • 0,25 tasse Vin blanc sec
  • 1 c. à soupe Thym frais
  • 1,5 tasse Bouillon de légumes
  • 3 c. à soupe Levure nutritionnelle
  • 0,5 unité Citron (jus)
  • 0,25 c. à thé Muscade moulue
  • 400 g Fettuccine

Bereiding

  1. 1

    Verser de l'eau bouillante sur 1 tasse de noix de cajou crues et laisser tremper 30 min (ou 4 h à l'eau froide). Égoutter.

  2. 2

    Pendant ce temps, faire chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une grande poêle à feu moyen-vif. Ajouter 500 g de champignons mélangés (cremini, shiitake, pleurotes) tranchés.

  3. 3

    Saisir les champignons sans remuer 4 min, puis sauter encore 4-5 min jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et que toute l'eau soit évaporée. Saler en fin de cuisson.

  4. 4

    Ajouter 2 échalotes françaises hachées et 4 gousses d'ail émincées. Sauter 2 min jusqu'à ce que les échalotes soient translucides et l'ail parfumé.

  5. 5

    Déglacer avec 1/4 tasse de vin blanc sec et réduire à sec, en grattant les sucs au fond de la poêle. Incorporer 1 c. à soupe de feuilles de thym frais. Réserver hors du feu.

  6. 6

    Au mélangeur haute vitesse, combiner les cajous égouttés, 1 1/2 tasse de bouillon de légumes, 3 c. à soupe de levure nutritionnelle, le jus de 1/2 citron, 1 gousse d'ail crue, 1 c. à thé de sel et 1/4 c. à thé de muscade. Mixer 2 min jusqu'à obtenir une crème parfaitement lisse.

  7. 7

    Cuire 400 g de fettuccine dans une grande casserole d'eau bouillante salée jusqu'à al dente, selon les indications du paquet. Réserver 1 tasse d'eau de cuisson avant d'égoutter.

  8. 8

    Verser la crème de cajou dans la poêle avec les champignons, réchauffer à feu moyen-doux 2 min. Ajouter les pâtes et mélanger, en ajoutant de l'eau de cuisson au besoin pour obtenir une sauce qui nappe.

  9. 9

    Servir immédiatement, parsemé de thym frais, de poivre noir fraîchement moulu et d'un filet d'huile d'olive.

Tip van de chef

Pour une sauce ultra-veloutée sans mélangeur haute vitesse, faites bouillir les cajous 15 min au lieu de les tremper : la chaleur ramollit complètement les fibres et garantit une texture sans grumeaux.

Aanbevolen combinatie

Un chardonnay légèrement boisé ou un pinot blanc d'Alsace épouse à merveille les notes de champignons et de thym.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën289
Vetten
22.4 g
Koolhydraten
17.2 g
Vezels
2.8 g
Suikers
5.9 g
Eiwitten
10.4 g
Natrium
248 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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