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végétarienne
Burgers de haricots noirs fumés, mayo chipotle et avocat
Des galettes maison juteuses aux notes fumées de cumin et paprika, coiffées d'une mayo chipotle piquante et d'avocat crémeux. Inspiration tex-mex irrésistible.
Ingrediënten
- 2 boîte de 540 ml Haricots noirs en conserve
- 0,5 tasse Chapelure panko
- 1 unité Œuf
- 0,5 unité Oignon rouge haché
- 3 unité Gousses d'ail hachées
- 2 c. à soupe Pâte de tomate
- 1 c. à soupe Sauce soya
- 1 c. à thé Paprika fumé
- 1 c. à thé Cumin moulu
- 0,25 tasse Coriandre fraîche hachée
- 0,33 tasse Mayonnaise
- 1 c. à soupe Piment chipotle en sauce adobo
- 1 unité Avocat mûr tranché
- 4 unité Pains brioche à burger
Bereiding
- 1
Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Égoutter 2 boîtes (540 ml) de haricots noirs, étaler sur une plaque et sécher au four 12 minutes pour évaporer l'humidité.
- 2
Pendant ce temps, chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge dans une poêle à feu moyen. Suer 1/2 oignon rouge haché finement et 3 gousses d'ail hachées jusqu'à translucide, 4 minutes. Laisser tiédir.
- 3
Dans un grand bol, écraser les haricots tièdes à la fourchette en gardant 1/3 entiers pour la texture.
- 4
Incorporer le mélange d'oignon, 1/2 tasse de chapelure panko, 1 œuf battu, 2 c. à soupe de pâte de tomate, 1 c. à soupe de sauce soya, 1 c. à thé de cumin moulu, 1 c. à thé de paprika fumé, 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée et 1/2 c. à thé de sel.
- 5
Mélanger jusqu'à cohésion, former 4 galettes de 2 cm d'épaisseur. Réfrigérer 15 minutes pour raffermir.
- 6
Préparer la mayo : mélanger 1/3 tasse de mayonnaise, 1 c. à soupe de piment chipotle en sauce adobo haché et le jus d'une 1/2 lime.
- 7
Chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle en fonte à feu moyen-vif. Saisir les galettes 4 minutes par côté jusqu'à formation d'une croûte dorée et croustillante.
- 8
Griller 4 pains brioche tranchés à sec dans une poêle, 1 minute.
- 9
Garnir : base de mayo chipotle, galette, tranches d'avocat, oignon rouge mariné, feuilles de coriandre et chapeau. Servir immédiatement.
Tip van de chef
Sécher les haricots au four est le secret d'une galette qui ne s'effrite pas : ça élimine l'excès d'humidité et concentre la saveur. Ne saute jamais cette étape sous peine d'obtenir une bouillie.
Aanbevolen combinatie
Accompagner de frites de patates douces au four et d'une bière blonde mexicaine bien froide avec un quartier de lime.
Voedingswaarde
Per portie
- Vetten
- 17.7 g
- Koolhydraten
- 38.1 g
- Vezels
- 11.5 g
- Suikers
- 3.2 g
- Eiwitten
- 11.6 g
- Natrium
- 1492 mg
Waarden alleen ter indicatie.
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