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végétarienne

Burgers de haricots noirs aux chipotle, mayo lime-coriandre

Des galettes végétariennes fumées et croustillantes à l'extérieur, fondantes à l'intérieur, rehaussées d'une mayo crémeuse au lime et coriandre.

50 min4 portiesGemiddeldvégétarienne

Ingrediënten

  • 2 boîte (540 ml) haricots noirs en conserve
  • 0,5 tasse chapelure panko
  • 1 unité œuf
  • 1 unité oignon rouge
  • 4 gousse ail
  • 1 c. à soupe piment chipotle en sauce adobo
  • 1 c. à thé paprika fumé
  • 1 c. à thé cumin moulu
  • 0,5 tasse coriandre fraîche
  • 1 unité lime
  • 0,5 tasse mayonnaise
  • 1 unité avocat
  • 4 unité pains à burger brioche
  • 2 c. à soupe huile d'olive extra-vierge

Bereiding

  1. 1

    Préchauffer le four à 400 °F (200 °C). Égoutter et rincer 2 boîtes (540 ml) de haricots noirs, puis les étaler sur une plaque. Sécher au four 12-15 minutes pour évaporer l'humidité (essentiel pour la tenue).

  2. 2

    Pendant ce temps, suer 1 petit oignon rouge haché finement dans 2 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge avec 3 gousses d'ail émincées, jusqu'à translucidité, 5 minutes. Laisser tiédir.

  3. 3

    Dans un grand bol, écraser les haricots tièdes au pilon en laissant environ 1/4 de morceaux entiers pour la texture.

  4. 4

    Incorporer l'oignon-ail, 1 c. à soupe de piment chipotle adobo haché, 1 c. à thé de cumin moulu, 1 c. à thé de paprika fumé, 1/2 tasse de chapelure panko, 1 gros œuf battu et 1/4 tasse de coriandre fraîche hachée. Saler généreusement.

  5. 5

    Façonner 4 galettes de 1,5 cm d'épaisseur. Réfrigérer 15 minutes pour raffermir.

  6. 6

    Préparer la mayo : mélanger 1/2 tasse de mayonnaise, le zeste et jus de 1 lime, 2 c. à soupe de coriandre hachée et 1 gousse d'ail râpée. Réserver au frais.

  7. 7

    Chauffer 2 c. à soupe d'huile végétale dans une poêle en fonte à feu moyen-vif. Saisir les galettes 4-5 minutes par côté, jusqu'à formation d'une croûte dorée et croustillante.

  8. 8

    Griller légèrement 4 pains brioche au beurre dans la même poêle.

  9. 9

    Monter les burgers : pain, mayo lime-coriandre, galette, rondelles d'avocat, oignon rouge mariné, laitue, dessus de pain.

  10. 10

    Servir immédiatement pour préserver le croustillant.

Tip van de chef

L'étape critique pour des burgers veggie qui ne s'effritent pas : sécher les haricots au four avant de les écraser. L'humidité est l'ennemie de la tenue. Une galette bien sèche développera une croûte parfaite à la poêle.

Aanbevolen combinatie

Servir avec des frites de patate douce épicées et une bière mexicaine bien froide avec un quartier de lime.

Voedingswaarde

Per portie

Calorieën470
Vetten
31 g
Koolhydraten
38.3 g
Vezels
11.2 g
Suikers
2.9 g
Eiwitten
11.1 g
Natrium
1264 mg

Waarden alleen ter indicatie.

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