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Toasts à l'avocat écrasé, œuf mollet et feta citronnée

Un classique élevé : pain grillé craquant, avocat onctueux relevé de citron, œuf coulant et feta crémeuse parsemée d'aneth frais.

12 min2 racionesFácilrapide

Ingredientes

  • 2 unités Œufs frais
  • 2 tranches Pain au levain (tranches épaisses)
  • 1 unité Gousse d'ail
  • 1 unité Avocat mûr Hass
  • 1 c. à soupe Jus de citron frais
  • 2 c. à soupe Huile d'olive extra-vierge
  • 1 pincée Flocons de piment fort
  • 1 pincée Fleur de sel
  • 2 c. à soupe Feta émiettée
  • 1 c. à soupe Aneth frais ciselé
  • 1 c. à thé Zeste de citron
  • 1 au goût Poivre noir du moulin

Preparación

  1. 1

    Porter une casserole d'eau salée à ébullition. Y déposer délicatement 2 œufs froids et cuire exactement 6 minutes 30 pour un jaune coulant.

  2. 2

    Transférer aussitôt les œufs dans un bol d'eau glacée pour stopper la cuisson, laisser 2 minutes puis écaler.

  3. 3

    Pendant ce temps, griller 2 tranches épaisses de pain au levain au grille-pain jusqu'à brun doré et bien croustillant.

  4. 4

    Frotter chaque toast chaud avec une demi-gousse d'ail crue : la chaleur libère les huiles essentielles et parfume le pain.

  5. 5

    Dans un bol, écraser à la fourchette la chair d'un avocat mûr avec 1 c. à soupe de jus de citron, 1 c. à soupe d'huile d'olive extra-vierge, une pincée de flocons de piment et de la fleur de sel, en gardant des morceaux pour la texture.

  6. 6

    Tartiner généreusement l'avocat sur les toasts en formant un nid au centre.

  7. 7

    Trancher délicatement les œufs mollets en deux et les déposer sur l'avocat, jaune vers le haut.

  8. 8

    Émietter 2 c. à soupe de feta par-dessus, parsemer d'aneth frais ciselé et de zeste de citron.

  9. 9

    Terminer par un filet d'huile d'olive, un tour de poivre du moulin et servir immédiatement.

Consejo del chef

Pour un œuf mollet impeccable : utilisez des œufs à température pièce et minutez précisément 6 min 30 dès l'immersion. Le choc thermique dans l'eau glacée détache la coquille proprement à coup sûr.

Maridaje sugerido

Un café au lait mousseux ou un jus d'orange pressé frais, et quelques tomates cerises confites en accompagnement.

Valor nutricional

Por ración

Calorías261
Grasas
18 g
Hidratos de carbono
20.5 g
Fibra
3 g
Azúcares
5.1 g
Proteínas
6 g
Sodio
300 mg

Valores meramente orientativos.

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