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Bol coréen au bœuf bulgogi et œuf miroir

Un bol-repas coréen vibrant où le bœuf mariné caramélisé rencontre le riz chaud, les légumes croquants et le jaune coulant d'un œuf miroir. Réconfort garanti.

27 min4 racionesIntermediorapide

Ingredientes

  • 500 g bavette de bœuf
  • 3 c. à soupe sauce soya
  • 2 c. à soupe cassonade
  • 1 c. à soupe gochujang
  • 1 c. à soupe huile de sésame grillé
  • 4 gousses ail
  • 1 c. à soupe gingembre frais râpé
  • 1 unité poire asiatique râpée
  • 1,5 tasses riz à grain court
  • 1 c. à soupe huile végétale
  • 4 unités œufs
  • 1 tasse concombre
  • 1 unité carotte râpée
  • 2 unités oignons verts
  • 2 c. à soupe graines de sésame grillées

Preparación

  1. 1

    Trancher 500 g de bavette de bœuf très finement contre le grain et la déposer dans un bol.

  2. 2

    Préparer la marinade en mélangeant 3 c. à soupe de sauce soya, 2 c. à soupe de cassonade, 1 c. à soupe de gochujang, 1 c. à soupe d'huile de sésame grillé, 4 gousses d'ail râpées, 1 c. à soupe de gingembre râpé et 1 poire asiatique râpée.

  3. 3

    Verser sur le bœuf, mélanger et laisser mariner 10 minutes pendant que le riz cuit.

  4. 4

    Cuire 1,5 tasse de riz à grain court selon les instructions du paquet.

  5. 5

    Chauffer 1 c. à soupe d'huile végétale dans une grande poêle à feu vif jusqu'à fumer légèrement.

  6. 6

    Saisir le bœuf en deux fois, 2-3 minutes par lot, jusqu'à caramélisation des bords. Réserver au chaud.

  7. 7

    Dans la même poêle, cuire 4 œufs miroir avec un peu d'huile, en gardant les jaunes coulants (environ 2 minutes).

  8. 8

    Monter les bols : riz, bœuf bulgogi, 1 tasse de concombre en julienne, 1 carotte râpée, 2 oignons verts émincés.

  9. 9

    Couronner d'un œuf miroir, parsemer de 2 c. à soupe de graines de sésame grillées et servir avec du kimchi à part.

Consejo del chef

La poire asiatique râpée dans la marinade est le secret coréen : ses enzymes attendrissent la viande naturellement et apportent une douceur fruitée qui équilibre parfaitement le piquant du gochujang.

Maridaje sugerido

Sers avec du kimchi maison ou du commerce et une bière de riz coréenne (soju ou makgeolli) pour l'authenticité.

Valor nutricional

Por ración

Calorías440
Grasas
9.9 g
Hidratos de carbono
79.4 g
Fibra
5.2 g
Azúcares
10 g
Proteínas
8.5 g
Sodio
690 mg

Valores meramente orientativos.

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