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sans lactose

Saumon rôti à l'érable et sauce miso-gingembre

Un saumon laqué d'érable au glaçage sucré-salé, sublimé par une sauce miso au gingembre vive et umami. L'élégance québécoise rencontre le Japon.

30 min4 racionesFácilsans lactose

Ingredientes

  • 4 unité filets de saumon avec peau
  • 3 c. à soupe sirop d'érable pur
  • 3 c. à soupe sauce soya tamari
  • 2 c. à soupe miso blanc (shiro)
  • 1 c. à soupe gingembre frais râpé
  • 2 unité gousses d'ail émincées
  • 1 c. à soupe jus de lime
  • 1 c. à soupe huile de sésame grillé
  • 2 c. à soupe graines de sésame grillées
  • 3 unité ciboule (oignon vert)

Preparación

  1. 1

    Préchauffer le four à 400 °F (200 °C) et tapisser une plaque de papier parchemin.

  2. 2

    Dans un petit bol, fouetter le sirop d'érable, 2 c. à soupe de sauce soya, le miso blanc, le gingembre râpé et l'ail émincé jusqu'à émulsion lisse.

  3. 3

    Éponger les filets de saumon, saler légèrement et déposer sur la plaque, peau vers le bas.

  4. 4

    Badigeonner généreusement le saumon avec la moitié de la marinade et laisser reposer 10 minutes à température ambiante.

  5. 5

    Rôtir au four 12-14 minutes selon l'épaisseur, jusqu'à ce que la chair se défasse à la fourchette mais reste légèrement translucide au centre.

  6. 6

    Pendant ce temps, dans une petite casserole, réduire le reste de marinade avec 2 c. à soupe d'eau et le jus de lime à feu moyen 3-4 minutes jusqu'à consistance sirupeuse.

  7. 7

    Monter la sauce avec 1 c. à soupe d'huile de sésame en fouettant hors du feu pour l'émulsionner.

  8. 8

    Dresser le saumon, napper de sauce chaude, parsemer de graines de sésame grillées et de ciboule ciselée.

Consejo del chef

Sortez le saumon du frigo 15 minutes avant la cuisson : un poisson tempéré cuit uniformément et reste juteux, sans cette ligne blanche d'albumine qui ressort quand on cuit la chair froide trop fort.

Maridaje sugerido

Délicieux avec un bol de riz à grain court et un sauté de bok choy à l'ail, accompagné d'un Gewurztraminer ou d'un saké froid.

Valor nutricional

Por ración

Calorías111
Grasas
5.8 g
Hidratos de carbono
13.3 g
Fibra
1.1 g
Azúcares
9.5 g
Proteínas
2.5 g
Sodio
768 mg

Valores meramente orientativos.

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